对于高敏人群而言，这段旅程的挑战尤为独特。她们对外界的声音、气味、光线有更强的感知，对内在的情绪有更深的觉察。孕期的荷尔蒙波动，让情绪的浪潮更加汹涌，每...全文

老实人/糊涂人/好人/坏人 老实人一般是超我严苛做事刻板 糊涂人一般是自己的占位搞不清楚 好人一般是顺从，他囊括了老实人糊涂人 坏人就是字面意思了

如果不去做你能力以外的事情，你就永远无法进步

格心灵言·自卫之应激火道 "临危不坠清明志，处变犹守方寸光" 预设心理逃生通道：在情绪海啸冲击时，优先保管理性核心舱运作。

你看他不动，其实内心可能刚经历一场无声的海啸。每一句“就这样吧”，背后或许是无数次的尝试与失望。那不是放弃，是身体在喊停，是心在自我保护。 他的世界，...全文

一个人的潜意识， 如果不能上升为意识， 就会在你不知不觉的情况下 引导你的一生，成为你的命运。 荣格

行动三问：是否有意义？能否减少痛苦？是否发自内心？ 这三问形成了“价值-情绪-自我”的三维行为筛选体系，从“该不该做”（理性价值）、“做了好不好”（情绪...全文

强迫思维≠想太多，它是反复出现、难以控制的闯入性想法，会伴随明显的焦虑和痛苦，并非靠“意志力”就能摆脱。 它不是性格问题，而是常见的心理困扰，出现时不...全文

心理咨询是潜移默化的过程，每一步都不白走。它并不是一剂猛药，能立马唤醒一个装睡的人。

预期又强又少的人，这样的人目标明确，做事专注——自律者。 ​预期又强又多的人——超载者。 ​预期又弱又多的人——享乐者。 ​预期又弱又少，既不清晰，也没...全文

为有朝一日成为理想中的我，Just do it.

1.经常问自己：现在的生活是我真正想要的，还是别人觉得我应该要的？ 2. 尽量做自己：在自己能控制的范围内，选择让自己舒服的工作、关系...全文

之前在网上买了一把密码锁，但是那个是刷卡进入的，结果有的时候在门外老是刷不开，有的时候过了十几二十秒才打开，有的时候过了一分钟才打开，有的时候甚至就打不...全文

你是否也曾有过这样的时刻：面对自己要完成的任务，左思右想，却无法启动，仿佛被无形的绳索困住手脚，总是觉得自己准备得不够充分，害怕最终的成果不如人意。结果...全文

家人们，晚安，哈哈哈，原来压抑自己情绪是这种感觉，感受到了，哈哈哈，然后今天也在刻意练习重新安置眼睛和嘴巴，分为与有机体接触时，眼睛看纯黑的头发或者上空...全文