王倩倩

国家二级心理咨询师 | 陕西 | 西安

5.0

情绪压力

人际职场

个人成长

婚恋情感

没有人会无条件关注理解你，但是我会。

持证

年

服务

人

咨询

小时

方案

心理咨询

/次（30分钟）5次起通话咨询

预约

心理咨询

/次（30分钟）5次起通话咨询

预约

心理咨询

/次（30分钟）5次起通话咨询

预约

简介

❤️科班出身❤️

2014-2018：应用心理学专业，本科，系统学习各种心理咨询理论和技能。

❤️工作经历❤️

2018-2022：就职某医院担任心理咨询师；

2023-至今：入驻网络心理咨询平台，全职线上心理咨询师

❤️咨询时长❤️

总咨询时长超过1500h

❤️所属流派❤️

认知行为流派

人本主义流派

精神分析流派

❤️咨询技术❤️

沙盘游戏

绘画分析

释梦

❤️擅长领域❤️

郁闷压抑低落、焦急不安恐慌等情绪问题；

失眠、嗜睡、贪食、厌食等身心问题；

亲子关系、家庭教育、性关系、职业规划、学业压力等日常困惑

❤️培训经历❤️

「攀登计划」执业心理咨询师培养项目，历时2年；

「认知行为咨询技术」全年系统培训，历时1年。

「新精神分析」远程视频学习，历时半年；

「焦点解决短程咨询」培训，历时半年

❤️资格证书❤️

心理咨询师三级 2016 人社局卫健委

心理咨询师二级 2017 人社局卫健委

心理治疗师（初级）2020 人社局卫健委

❤️咨询风格❤️

温柔耐心循循善诱

资质认证

国家二级心理咨询师

擅长领域

情绪压力、人际职场、个人成长、婚恋情感

用户评价

齐齐

第1次咨询

2026-1-22 通话咨询

咨询效果挺好的，满意

一一

第4次咨询

2025-12-15 通话咨询

要警惕对别人的好。如果把对方胃口养大了就会活吞了自己

一一

第2次咨询

2025-11-24 通话咨询

我给n个咨询师吐糟过，别人是如何气我的，我是如何难受的，在这里我又得到了一个新的方法别人的观点只是别人的观点，只需要简单回复，自己的观点不管是符合大众还是不符合大众，符合别人还是不符合别人都可以表达，自己的观点无需对错，只允许对得起自己感受就行。

一一

第3次咨询

2025-11-20 通话咨询

为了家族要付出100分的努力为了自己付出30分的努力就行不表达委屈，只表达怨恨，我没有错，是你错了

先生

第1次咨询

2024-9-7 通话咨询

老师很专业，梳理清晰，落点准确

丹丹

第1次咨询

2024-8-30 通话咨询

老师非常有耐心的倾听了我遇到的问题，并且给予支持和建议。我的内心得到了力量，去抗衡伤害我的人，坚定我的内心。

第七束风信子

第1次咨询

2024-8-28 通话咨询

谢谢老师一个半小时的耐心引导和帮助！非常专业！非常棒！

茫茫大海

第3次咨询

2024-8-26 通话咨询

很好，很好帮助。

东七

第2次咨询

2024-8-25 通话咨询

咨询效果挺好的，满意

TA回答了问题

A 真正的强者，懂得设立健康的界限。你不需要让每个人都满意，也不需要事事迎合他人。要学会在自己和他人之间划定清晰的界限，让别人知道，你的尊严和自我需要被尊重。方法：在需要时学会说“不”，并且给自己建立规则。你可以根据，对方与事情的重要性，选择策略—— 对于无关紧要的人和事，选择物理远离或信息隔离（战略性沉默）。对于重要关系或场合，选择平静陈述我的感受和底线（建设性对峙）。这种边界感的建立，可以帮助你避免与他人产生不必要的冲突，同时保护你的心理空间。

A 本质上是在向世界声明——“你们可以无限消耗我”

A 你唯一该合的群，是专注自己。30岁后最清醒的认知，把所有精力，用来武装自己。

A 不爱自己，某种程度，是泯灭人性的。永远把自己放在最后，永远把最脏最累的活留给自己，不敢夹最好的菜，不敢给自己花钱，甚至不敢表达喜好，自己死命亏待自己，只为了别人的一个好脸，一个认可，愚昧又扭曲。亏待自己，是一种恶。把最大的恶意，留给了自己，忍气吞声，在自己心里养毒，任由自己的五脏六腑烂掉，以为可以求全，以为可以换来回报，却不知，只养大了对方的贪心和狠戾，却生生阻断了自己的生机。人行善的第一步，是善待自己。忍得太多，不是慈悲，是自虐；让得太多，不是谦逊，是懦弱。对自己那么狠，那么毒，何以谈善良。不亏待自己，才是众生平等的开始，先暖热了自己的心，先让自己不寒凉，先不对自己恶，再去谈对他人善。

A 面对恶意时，强者并不是单纯的反击，而是把恶意转化为动力。他们从批评中寻找成长的机会，而不是被它击倒。首先，进行事实过滤。抛开所有情绪和贬低词汇，对方话语中是否存在一个最小单位的客观事实？例如：将“你真是个粗心愚蠢的人！”过滤为“这次报告里有一个数据错误”。然后，洞察对方的动机。这个恶意，更多反映了他怎样的状态？（焦虑、嫉妒、无能感？）又反映了我怎样的脆弱点？（我是否对‘犯错’有过度的羞耻感？）这能极大减轻恶意的人身攻击属性。最后，问自己： “这个批评对我来说有价值吗？” “我该如何利用这个反馈提升自己？” 真正的强者，会主动从所有经历中，尤其是负面经历中，提取专属自己的成长养分。

A 别再向外寻找了，你需要的不是答案，而是调频

A 你的婚姻，就是你的道场，在这个道场中，不怕犯错，不怕搞砸，最怕的是，你内核不稳，什么事都看别人，不满意，不甘心，又反过来拧巴自己，最后，什么都干不成，处处不如意，还怨天尤人，落自己一身病。人要在自己的道场中，坚定地去做自己想做的事。做什么都有代价，不能什么都要，要敢舍，敢选，敢承担。不要总是怕失去，内核要稳一点，自己认定的事，自己就去做，不要总是优先考虑别人。婚姻不易，你自己稳，婚姻才不乱晃荡。内核稳了，婚姻就爽了，屏蔽掉了所有别人的课题，只专注于自己的课题，根本不想那些烦心的人和事，看看书，喝喝茶，健健身，怎么舒坦怎么来。婚姻的一个玄学是，你越执着什么，就越失去什么，你不执着了，那些真正属于你的幸福美好，反而会回归。