今天早晨，我在小区里锻炼身体，看到一位中年女性拿着一个小袋子，往地上撒着东西，我走进一看，都是黄澄澄的小米。她在北边撒一些，南边撒一些。我就跟她聊，你每...全文

我们的每个习惯，每个一再出现的遭遇，每个不断反复的模式，都显示出我们内在对他有需求。而这些需求与我们的某些观念一致。我们内心深处有某种东西在驱使我们发胖...全文

“勇敢”也好，“鲁莽”也罢，先摆脱困境就是赢。 迈出“习得性无助”的心境是大转折。

非常不理解，为什么有人觉得能用很少的东西，或者虚假的情绪，就能从我这儿换走实际利益呢？比如跟我多打几次招呼，或者说帮我做一次车保养，就想换走我整套课件；...全文

1，情绪反应的自动化。大脑对刺激有本能的反应模式。这种反应模式会因人而异。这种反应模式的形成，与过去的经历有关。 2，自我认同与外界评价的捆绑。我们把他...全文

在心理咨询的旅程中，我们常被赋予“心灵捕手”的光环。我们习惯了做那个手持蜡烛的人，试图走进每一个漆黑的角落。然而，并非所有的黑暗都渴望光亮，也并非所有的...全文

在‮询咨‬中，会遇见这‮的样‬来访： 他们带着原生家庭里未‮满被‬足的“无条‮的件‬爱与陪伴”，将对‮想理‬父母的期待，悄悄投射到我身上。 当‮察觉...全文

《素问》有言：“久卧伤气，久坐伤血”，不要觉得休息就能养气血，人一旦长期久坐，气血就会淤堵，气不顺，血不畅，该供应的气血，全都供应不足，整个人就会彻底虚...全文

怎么做才能彻底脱离一段关系呢？ 首先，探讨原谅的可能性。 为什么要把原谅当成一种思路呢？为了你自己。有一位心理学家说过，forgive (原谅)中的 ...全文

生活累了就停一停，给自己泡杯茶，看看窗外的云。世界不是你的对立面，它只是自顾自地转着。调整呼吸，把大问题拆成小步骤。今天只做一件事：对自己温柔一点。阴天...全文

2025年12月的长沙，深夜的寒意本已刺骨，但比寒夜更冷的，是人心在失控瞬间的疯狂。 这原本只是无数个平凡夜晚中的一个，对于长沙某小区的那对夫妻来说，...全文

每一天，每一刻，每一时，在煎熬中，能感受到自己真的真的还是非常想你，也能感受到，内心碎了一地的感觉。 时时关注着手机，不断的刷新，手机亮了又暗，总以为...全文

我们得从小目标先做起来，更多关注过程，每一次做完问自己，离目标是不是更近了？我还能做什么？慢慢地进步，让大脑来适应，让多巴胺一步一步带着我们走。

情绪从不凭空而来，它是身体发出的信号灯，别急着压抑或否认它，听听它想对你诉说些什么。

成长其实是特别艰难的自省。 你必须抛弃所有说给别人和自己听的漂亮话， 一遍又一遍的被愤怒嫉妒怨恨撂倒。 生命中最大的敌人， 有时就是困在思想围墙里的...全文