有时我们会困在自己的想法、情绪里，从而影响了自己处理问题的能力。不妨换个视角试试看？

原本20块的外卖，免费配送。 当配送费突然变成5块的时候，你一定觉得没办法接受，但是当配送费从5块变成6块的时候，你的反应就小多了。 这是因为，当人第一...全文

消灭焦虑的办法从来都不是读书运动，我们常被教育要理性，高效，积极向上，似乎只要努力焦虑就会消失，但事实是最努力最勤奋的人往往是最焦虑的，这并非因为他们不...全文

孩子的成长更需要自由、尊重和独立，而不是隐藏在关心背后的不信任、担心甚至指责。少给他一些关心，多给他一份信任，允许他犯错、允许他被打击，让他把关着的心慢...全文

网上看到无数恋爱技巧，“怎么高段位撩男友？“如何让让对方快速上头”“36招哄男人？“直球撩汉”····这些就像营销话术，告诉你步骤怎么做，其实...全文

过去遭遇了太多的创伤，在长程的个人成长中，很多来访潜意识不相信真的会有好运，有好的命运，这就是受害者思维。即使现实生活已经很好，仍会关注一些不愉快的体验...全文

原生家庭不是“痛苦之源”，而是我们了解自己行为和处事模式的重要途径。我们的父母也有自己的原生家庭，也可能无法避免原生家庭带来的阴影或创伤，他们自顾不暇，...全文

有时我们的愤怒背后，深深的藏着这些需求， 我们渴望被理解，如果对方没有理解我们，就会陷入愤怒，“你为什么不理解？”“你到底知不道到我在说些什么？”…… ...全文

我们与无数人相遇、相知，而决定这些关系能否持续，往往在于一个简单却至关重要的词：舒适。每个人都有自己的欲望、追求和顾虑，所以，有杂念，有私心，很正常。与...全文

转老师分享： 你得先看到那个脆弱痛苦的“我”，在这个基础上，升起慈悲，理解“我”，原谅“我”，一切才有真正的转变，然后你才能理解他人，原谅他人。 否则，...全文

情绪本身是人类的一种生存策略，有着很强的适应性和保护作用。不断的识别、命名，涵容、转化情绪则是提高我们心智化水平的重要方面。

在制造问题的层面解决不了问题，提高纬度，才可变得容易。 那怎么升纬呢 方法之一，当面对人，或者事情，焦虑，担心，着急，害怕，抑郁的时候，勇敢面对这些感受...全文

爱情不只是花前月下的浪漫，更是柴米油盐的坚守。每一次一起买菜，每一回共同收拾家务，都是在为我们的家注入温暖。在平淡的日子里，给对方多一点拥抱，多一句贴心...全文

你眼中的别人才是真正的自己：那些你厌恶人的特质里，藏着被你封印的自我。 你是否有过这样的体验：地铁里大声讲电话的乘客让你莫名烦躁，朋友圈晒幸福的闺蜜让...全文