情说App

与你相伴成长

好好生活的本质其实就是整理被消耗过度的能量，重新收集自身

和钰蓉

好好生活的本质其实就是整理被消耗过度的能量，重新收集自身能量的过程;坚持少社交，少说话，少接触人，所有的烦恼源都会自动消散;每天只需关心三餐、睡眠，偶尔阅读、运动，不接触负面因子(压抑、暴力、血腥、幽暗、阴郁、犯罪)等文化产品;以及碎片化垃圾信息，坚持一段时间，身心都会得到极大的改善。

0温暖

0回答

#

心理咨询

相关回答

林嫦嫦

莎士比亚在《麦克白》里写过悲伤若不说出口，就会始终与不堪重负的心窃窃私语，直至让其变得支离破碎。”莎士比亚不愧是洞悉人性的行家，他非常敏锐地发现，只要把一种负面情绪表达出来，内心就能得到解脱。心理学家把这种通过谈论或书写的形式表达内心感受的过程，叫做“情绪标注”。其中的要害是通过语言文字的分析，把情绪给识别出来，也就是“标注”。“标注”这个动作很关键，因为并非所有的情绪表达都是有益的。比如，有研究发现，有时候口头表达愤怒实际上会加重愤怒的感受，本来还没那么气，越说越生气。所以，关键可能不在于“表达”本身，而在于通过表达来识别和标注情绪。这就是为什么写作就是一个很好的情绪标注过程，因为文字往往可以帮我们清晰地认识和命名自己的情绪。从大脑机制上看，情绪标注会增加大脑前额皮层的活动，同时减少杏仁体的活动。这是一个“情绪减弱，认知活跃”的标志。遇到烦恼和困扰时，不妨试试莎士比亚的建议，试着向信赖的人倾诉，或者提笔写下内心的感受。不过必须注意，不能无脑宣泄，而是要用语言文字把感受描述出来。

张秀丽

人生经历的真爱只有一次，就是在父母跟子女的关系里面，一个人一辈子如果想要获得真爱，真正的出处就是他能够很幸运的有一对爱他的父母，所以人这一辈子最重要的就是你真的是被父母好好地爱过，真真实实地爱过无条件地爱过。

张志军

核心区别：抒情障碍是“无法表达/感知情绪”的能力缺陷，回避心理是“主动选择避开情绪/场景”的防御行为。两者的具体差异可从3个维度区分：本质不同 - 抒情障碍（Alexithymia）：本质是情绪认知与表达能力的不足，属于一种人格特质或心理功能缺陷，通常是无意识的。比如有人明明感到难过，却无法用语言描述这种情绪，只能说“我不舒服”。 - 回避心理：本质是主动的心理防御机制，是有意识或半有意识的选择。比如知道和家人吵架会引发焦虑，所以刻意避免讨论敏感话题。行为动机不同 - 抒情障碍：没有“回避”的动机，而是“做不到”。比如想向伴侣表达关心，却不知道如何用语言或行动传递，并非不想表达。 - 回避心理：有明确的“规避负面感受”的动机，是“不愿做”。比如因为害怕被拒绝，故意不参加社交活动，本质是想躲开可能的尴尬或受伤。情绪感知基础不同 - 抒情障碍：首先存在“情绪感知模糊”的问题，连自己的情绪是什么都分不清，自然无法表达。比如分不清“愤怒”和“焦虑”，只觉得心里烦躁。 - 回避心理：能清晰感知到情绪（如恐惧、不安），但选择逃避触发情绪的人/事，而非无法识别情绪。比如知道上台演讲会紧张，所以找借口推脱。

陈秋逸

所谓好的解决方法，并不只在于其本身有多么正确，理论上多么无懈可击，最重要的一点是要让发生问题的双方均能认可。单方面认为最好的解决方法，即便在最终被验证为正确，但在问题此时的节点上也是无效的。这也正是“因材施教”，“阶段目标”等的原因所在吧。 ——对自己思考的记录与不知所云的分享之十四

胡梦娜

人生在世，谁还没遇见几个渣男啊？但是很多姑娘会一而三再而三的爱上渣男，没办法谁让渣男了解女人心呢？渣男有时候比你还更了解你自己，他们把泡妞当成了一种技能。渣男所展现的，不是“真实的他们”，而是你所“希望看到的他们”。所作所为都是为了吸引你的“个性化定制”，一个为你“量身打造”的“完美伴侣”，正常人类很难不动心吧？

陈曦

在你能量不够的时候，对那个人关闭心门，而不是对所有人关闭心门。你不接收他传递的东西，自然语言、行为，就会返回到那个人的身上。负能量也好，正能量也罢，不回应的一切，其实都是自己在接收传递的结果。人与人之间，如果有比拼，拼的也是心力，而不是脑力和智力。有时候，人呀，遇佛则佛，遇魔则魔，遇见怎样的状态都是正常事。‍‍‍ 内心稳定，别人就拿你没有办法，能稳住，不被影响，就能收获更多成功。所谓博弈，早已不是依靠外力，更多时候是心理战术。有些人会遭遇违缘、恶语、甚至诋毁、谩骂等等，其实都是外力在考验定力。无能的人，会发泄情绪，可怜的人，会四处抱怨，有智慧的人，只是反思自己。有些时候，正是因为说痛了，说穿了，对方才会激怒，你越是说对了什么，对方越是反击。‍‍‍‍‍‍‍‍ 念起，则转，念再起，当下又转，瞬间熄灭，不关注，不回击，一笑而过，灰飞烟灭，与我何干？只专注自己的事，外在的事不重要，一切都能化解，切莫要纠缠。

你来说说自己想法吧