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假设你注意到你内心中的某样东西被触发了。 如果你放手,继
喻忠菊
假设你注意到你内心中的某样东西被触发了。 如果你放手,继续待在觉知的位置上,你注意到的东西就会过去; 如果你不放手,反而迷失在从心头升起的烦恼不安的感觉和想法中,你会看到一系列事件如此迅速地展开,以至于你都不知道是什么触发了你。 ---摘自《清醒地活》
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个人成长
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那晓旭
触发我们情绪的不是孩子的行为而是我们自己未解决的情绪问题。
秦志华
新冠来袭了一年多了,从最初的恐慌,焦虑,对抗,无助,到现在全球人们都开始接受它。在未来比较长的一段时间里,我们都将与它并存,这个状态也是“共生”。最近频繁看牙并复诊,从最开始的忍受不了疼痛引起的各种情绪,郁闷,绝望,焦躁,讨厌药物残留在口中的气味,抗拒咬合引起的剧痛,长程治疗过程中的疲软彷徨,到慢慢接纳,像对待亲人一样包容自己身体的一部分,也算是达到了与之“共生”的状态。个体的生活当中,我们一直需要面对这些大大小小的难题,允许与之“共生”,把他们当成自然的一部分,也许才能正面积极的面对,不至于被压垮,倒下。
张凤琴
“脆弱是非常珍贵的一面,甚至是最美好的部分,它和丰富而细腻的情感联系在一起。当一个人排斥自己的脆弱时,他也就排斥了情感的部分。” 在现代社会中,脆弱依然被看作需要隐藏和规避的情感,需要将其从我们的经验世界中清除掉。尤其对男性来说,在男子气概中,脆弱往往被认为是缺点,而不是美德。 在回避脆弱的过程中,我们变得自我封闭。当我们把痛苦隔绝在心门外的时候,我们也把一切新鲜事物发生的可能性、把所有可能改变我们当下状态的美好事物的发生,一起阻挡在了自身以外。 其实,在脆弱中,我们是真实面对着自己的。我们能听到内心真实的需求,而不是根据外界的看法、否认自己的一些真实的想法,排除自己身上的某些面向。 而且,脆弱的状态意味着我们在不断尝试。我们把自己置身于不熟悉的、新的可能性中,因为这种不确定而持续感受到脆弱。 但一切改变都源于尝试,我们在遭受着被拒绝、失败的风险的同时,也拥有了与人连接、获得成功的希望。 因为我是脆弱的,所以我有着对他人的需要,也敢于向他人表露真实的自己。我也因此能够理解他人的脆弱,最终使我们能够走向信任和相互扶持。 因此,脆弱是美好的。 保持脆弱,也是看见、接纳真实自我的过程。
邹婷
灵性通达的人,一定很接地气
冯二玲
我 允 许 我允许自己是整洁的,也允许自己是邋遢的 我允许自己是努力的,也允许自己是懒散的 我允许自己是勇敢的,也允许自己是懦弱的。 我允许自己是积极的,也允许自己是消极的 我允许自己是包容的,也允许自己是计较的 我允许自己是大方的,也允许自己是吝啬的 我允许自己是优秀的,也允许自己是平庸的 我允许自己是宽容的,也允许自己是苛责的 我允许自己是豁达的,也允许自己是狭隘的 我允许自己是坚定的,也允许自己是犹豫的 我允许自己是温柔的,也允许自己是犀利的 我允许自己是安静的,也允许自己是疯狂的 我允许自己是淡定的,也允许自己是慌乱的 我允许自己是认真的,也允许自己是马虎的 我允许自己是有趣的,也允许自己是无聊的 我允许自己是简单的,也允许自己是复杂的 我允许自己是深沉的,也允许自己是肤浅的 我允许自己是守时的,也允许自己是迟到的 我允许自己是成熟的,也允许自己是幼稚的 我允许自己是成功的,也允许自己是失败的 我允许自己是善良的,也允许自己是邪恶的 我允许自己是可爱的,也允许自己是讨厌的 我允许自己是坚强的,也允许自己是脆弱的 我允许自己是信任的,也允许自己是怀疑的 我允许自己是平和的,也允许自己是焦虑的 我允许自己是顺遂的,也允许自己是执拗的 我允许自己是高雅的,也允许自己是低俗的 我允许自己是阳光的,也允许自己是阴暗的 我允许自己是喜悦的,也允许自己是悲伤的 我允许自己是奉献的,也允许自己是索取的 我允许自己是愉悦的,也允许自己是愤懑的 我允许自己是欣赏的,也允许自己是嫉妒的 我允许自己是高效的,也允许自己是拖延的 我允许自己是丰盛的,也允许自己是匮乏的 我允许自己是好妈妈(爸爸),也允许自己是坏妈妈(爸爸) 我允许自己是好员工(老板),也允许自己是坏员工(老板) 我允许自己是好妻子(丈夫),也允许自己是坏妻子(丈夫) 我允许自己是好女儿(儿子),也允许自己是坏女儿(儿子) 我允许我自己所有的好,也允许自己所有的坏 我允许白天突然阴暗,也允许黑夜点亮星辰 我允许山川绵延起伏,也允许河流蜿蜒流淌 我允许春花秋月,也允许夏风冬雪 我允许我是我,也允许你是你 我允许你,也允许我
赵菲
菲菲老师叨逼叨
你来说说自己想法吧