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与你相伴成长

一、只管自己，不管别人；二、别人对你的评价听听就好；

和钰蓉

一、只管自己，不管别人；二、别人对你的评价听听就好；三、事情不可控就顺其自然；四、不纠结犯的错，吸取经验就翻篇；五、被发生的事不焦虑，当下快乐就可以；六、你认定的所有东西都是真实的；七、发生在你身上的东西都是好事，都有利于你。

2温暖

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张瑞琴

温暖了

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人际关系

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雨果说世界上最辽阔的是海洋，比海洋更辽阔的是天空，比天空更辽阔的是人的心灵。改变自己所能改变的事物，接受自己所不能改变的事物。

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大脑很累的时候感知一下你的身体和内心的诉求，当身心脑三位一体的时候，内在才能得到一种平和而宁静的一致感。

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大学时，为了留住他在身边，她献出了她的第一次。毕业了，为了留住这个爱的人，她与他结婚了。几年后，为了让这个人回心转意，她为他生了孩子。再过几年，当婚姻和孩子还是留不住这个人时，她自杀了。多么凄美的爱情故事。多么无情的男子，多么痴情的女子…… 但是，她真的爱这个人吗？亲爱的，那不是爱，那是恐惧！就是这样的模式，让你成为安全感的奴隶，让你陷入害怕失去而又无法全力掌握的无穷焦虑。很多人想通过婚姻找到一种安全感，因为工作的关系我会看到很多离婚的案例，都是因为想要找到安全感，而无法得到安全感。安全感绝对不是来自婚姻，因为对方不是一个港口，也不是一个被物化的东西，而是一个活着的人。所以，你想要在婚姻上得到的东西，一定要有能力自己给自己，如果不能，就去努力的创造这种能力，否则这样的婚姻基本上注定都是失败的。你可以爱爸爸，爱妈妈，爱他和她，爱小猫，爱小狗，但是这一切都从爱自己开始。因为所有的爱都是从你身上表达出来的。那些打着爱的旗号的伤人者，自残者、伟大牺牲者，没有发现，那其实不是爱，而是恐惧。安全感狞笑着奴隶你，然后用你去毁掉你身边的人，毁掉你的生活，然后在人群中寻找下一个受害者。不要问他为什么没有给你安全感，那是因为你自己没有安全感！只要你内心坚定，只要你先相信：这个世界没有谁都能活下去，而且活得很好，你就会找到属于自己的幸福。

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第一次来访是一个哭鼻子的小姑娘，就像一个稚嫩的小树苗，谈了自己的不幸，自己的感受和自己的无奈，但当家庭产生了巨大的危机时，突然一夜之间就变成了参天大树，像一个骑着白马的女将军兵不血刃的化解了一场血雨腥风，他她积极谋划，第一先找专业人士咨询了意见，然后制定了几套方案，第二面对过错方没有批判和指责，而是春风化雨让过错方袒露心怀，看到了家人对他的接纳和包容，第三，面对受害者保持了温暖，知道她永远是小棉袄，永远陪伴是他的依靠。用快刀斩乱麻，迅速解决了这种巨大的危机，让父母看到了她的能力，看到了家庭的传承和希望，夯实了家庭体系。由衷的为她的巨大的成长点赞，更为她潜在的能量鼓掌。希望所有的儿女们能够像她一样当出现危机的时候能去担当，四两拨千斤巧妙地化解危机。每一位来访者都孕育着巨大的能量，当他们的能量觉醒时会改变他们的人生方向。

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幸福的婚姻是感性和理性的结合有人说：“能够让人保持理性的，那绝对不是爱情。” 爱情注定是荷尔蒙主导下的一种情感，它是随心而动，是飞蛾扑火，而不是冷冰冰的思虑再三，慎重而为。好的婚姻，当然不能缺少充满感性的爱情，但很多时候，充满理性的相互包容与迁就则更为重要。三毛曾说：“爱情如果不落实到穿衣，吃饭，数钱，睡觉这些实实在在的生活里去，是不容易天长地久的。” 以理性为基础，以感性的爱为灵魂，相互包容，共同成长，这样的婚姻，才能幸福长久。

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什么是正念？如何练习正念呢？

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