要知道，焦虑的起因是内心而不是外界，是对某个模糊，遥远，

要知道，焦虑的起因是内心而不是外界，是对某个模糊，遥远，不可辨识的危险的反应。我们常常说不清楚为什么，但就是感觉很烦躁很焦虑，好像在担心什么，但仔细想想，担心的那些事儿可能根本就不会发生。有时候甚至觉得自己很荒谬，但就是控制不了。说到底焦虑的根本原因，都来源于我们自己。 第一、是与他人的不恰当比较 阿兰德波顿在《身份的焦虑》里说：“当我们看到别人拥有的更多时，当我们陷入与别人无止境的比较时，我们的焦虑感就会不断的打扰我们。”其实很多时候我们痛苦的不是因为我们不够好，而是身边的人“比自己过的更好”；其实我们拥有的并不少，只是我们总是拿自己没有的和别人去比较，所以我们感觉很受伤，尽而一直处于焦虑之中。有人说，“这世界最让人难以忍受的事，就是亲近的朋友比自己成功。”因为亲近所以对比，因为对比，所以难受。 第二、是内心安全感的缺失 其实人的安全感的来源大多来自他人的肯定。所以常有女人一遍一遍不停的问对方爱不爱自己；孩子得不到大人的肯定时会变得害怕无助；做一项工作，让自己感到的快乐的原因不在于是否完成，而在于领导是否满意。由此可见，我们的喜怒哀乐经常建立在别人的评价上。因为担心别人的评价，所以内心非常敏感，而敏感则是焦虑的源泉。 第三、是来自对未来的过于担心。 当今社会，既使有房有车，有儿有女，在外人看来是典型的成功人士也有着深深的担忧。如担心自己的事业，现在虽然赚了点钱，但总是有很强的危机感，因同行竞争越来越大，别人的优势越来越多，自己会不会被淘汰，到时候失去了现在的收入，一家人该怎么办，回到吃糠咽菜的生活水平，这太可怕了！由于太多时间精力为未来担心，使得自己内耗严重，身心疲惫，尽而严重影响到了当下的生活。