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[玫瑰]假如我们接受生命是不安全的，是总在改变的，那么，

史晓艳

假如我们接受生命是不安全的，是总在改变的，那么，随之而来的唯一能让我们感觉活生生和充满能量的路，便是勇于活在不安全里，勇于对改变说“是”，甚至对混乱说“是”。无论生命带给我们什么，我们只是顺流而行。 ——《对生命说是》

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李洪泽

分享一个故事。前天给朋友过生日，今天朋友跟我说在许愿的时候发现并没有什么愿望，但是氛围烘托起来也不得不假装一下。他这两天就一直在纠结为什么会没有愿望，他对这件事的看法有些悲观和消极。然后我对他说:“有可能不是没有愿望，是你不把实现想法的方式寄托于虚无缥缈的东西。与其相信神明，不如相信自己” 我们可能难以认清自己内心的需求，所以才需要他人帮你点破迷雾。

张丽坤

很多情感问题的存在，其实是我们不愿放过自己。我们放任自己不断地钻牛角尖，一直被情绪裹挟，有些事明明有无数种解法，却偏偏执着于最让自己痛苦的那一种。我们要允许自己放过自己，而这放过自己的方法，就是先把自己从那一团乱麻中摘出来，短暂的逃避根本不可耻，而且很有用。当你远离那些混乱的关系，冷静分析后，才更有可能找到最恰当的解决之道。

闫树艳

如何调节心理健康身心灵的15重奏每个人都是有身体、心理、精神的一个综合体，他们分别代表着人的身、心、灵。也就是说每个人都是“身心灵”的一个综合体，分别指自己与自己、自己与他人、自己与世界的关系。那要获得心理健康也要从身心灵三个方面进行。一、身体层面（1）运动：运动可以让大脑分泌多巴胺，多巴胺是快乐元素，会让人感觉快乐。适当的体育锻炼、家务劳动，体力工作、购物逛街、旅行等都可以调节人的心情。（2）泡热水澡：泡热水澡可以放松身体、缓解疲劳，对于有睡眠障碍的人开还可以促进睡眠。（3）想哭就哭：当你满腹苦水，满肚子怨气“七窍不通”时，你不必硬装坚强，该流泪时就流泪，别管它是“暴雨”，还是“流星雨”。相信“流星”会带来好运，雨后会天晴。哭过后情绪会得到宣泄，压力和委屈会相应的释放！（4）读书：读书的好处很多，可以开阔视野，可以吸收营养、让自己的内心充实，可以减轻压力、更好地控制自己的情绪，可以改变一个人的气质、提高修养，可以让自己变得更智慧。（5）写心记：把自己无法与人倾诉的情愁爱恨写出来，可以很好的宣泄自己的情绪，写完日记会让人觉得轻松。（6）培养兴趣、懂得给生活留白，如书法、绘画、集邮、养花、下棋、听音乐、等等，可以修身养性，陶冶情操，也不会让生活被琐事填的太满。二、心理层面（1）学会“以自我为中心” 这里带着引号，不是自私自利。要知道相对于“我”来讲，周围的每一个人和事物都是“非我”，自我才是最重要的那个。要学会爱自己，体谅自己。从内在降低和瓦解“非我”对自己的影响。因为我们大部分的烦恼其实是来自对自己的苛刻、否定、不接纳。爱自己才能爱他人！（2）学会和顺舒适、顺其自然中国佛家思想就是“随缘妙用”，要有一颗平常心、一颗感恩的心，不要总是抱怨命运的不公平，生活亏欠自己太多，生活本来就没有十全十美，要看到身边还有许多不如自己的人，要善于发现生活中的美好，没有灾难、没有战争、没有瘟疫、没有妻离子散，这就是幸福。正是因为没有这些灾难，我们可以去努力实现自己的理想，可以去试图改变自己的生活，可以去欣赏人间的风情万种、美丽风光。（3）练习积极的心态（运用阿 Q精神）树立正确的处世观，把压力看作是生活不可分割的一部分，作好抗压的心理准备。大家都知道，电脑如果不及时清理垃圾文

陶莎

做自己，勇敢表达自己每个人都可以表达自己无论表达开心、喜欢还是表达拒绝、不满开心、喜欢固然让人愉悦拒绝、不满也是人际所需告诉别人你的边界在哪里

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选择原谅的人，会更容易放下曾经受过的伤痛。在《 Psychological Science》期刊的一项科学研究发现：选择原谅的人，会更容易放下曾经受过的伤痛。这是当我们选择原谅时，大脑会自动帮我们渐渐淡化痛苦回忆的机制。英国圣安德鲁斯大学的研究人员让30位受试者阅读40种包括在背后严重伤害他人及偷窃等情境的内容。让每位受试者针对每种行为造成伤害程度评分，并试想：如果自己是受害者，那么原谅对方的可能性会有多大。两周后，同一批受试者再阅读相同内容，但内容已分别标注成红色或绿色。研究人员要求受试者回想绿色部分的内容，不去想红色部分的文字。该论文的撰稿人诺琳(Saima Noreen)博士说：当受试者一开始就选择“原谅”后，事后再回忆事件就变得非常淡然。而那些一开始就选择“不原谅”的人，即使实验中被要求不要回想其细节，那些记忆仍相当深刻，痛苦也依然强烈。研究结果显示，人做出“原谅”的决定后，大脑会启动遗忘机制，让人忘记那些曾对自己不利的痛苦记忆。即使有时，做到真正原谅仍有困难。但是，只要我们愿意选择原谅，遗忘那些记忆也会变得更容易。诺琳表示：“原谅与遗忘的关系是双向的，而且随着时间越久会越加复杂。长期以来，我们知道学习原谅他人，会为个人健康带来正面影响。”

杨晶心

你来说说自己想法吧