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与你相伴成长
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冯二玲
与你的情绪交朋友 将你的每一个情绪――你的愤怒、喜悦、悲伤和仇恨――想象成一个礼物。每一个都是一个惊喜。对你自己说:“我想知道我将从这个礼物中可以学到什么。” 当你不理解你的能量系统和它是如何运作时,你的情绪总是来得让你感到突然。有的时候它们很愉悦,而有时它们又很痛苦。而如果你理解了它们,你的情绪就变成了你的朋友――即使是那些让你难受的情绪。它们能够告诉你能量正在哪里、被如何处理。 将你的情绪看成礼物,它们正等待着你的拆启。 拆启它们是灵性旅程的一部分。
2温暖
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冯二玲
温暖了
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任洪芝
4年前
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【万物归一】真我主体性是人格健全成长和精神健康的核心动力。如何开发真我主体性中爱与智慧的潜能,乃是佛教心理学和超个人心理学的意义所在。 咨询师 丽之心寄语: 智慧与知识到底是什么区别?与你息息相关的生活是什么关系?知识既然诞生与前人先人,那么是什么样的生命诞生智慧?你好奇过吗?欢迎与我私聊
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人最怕的是什么,人最怕的是把自己太当回事,也最怕的是把自己太不当回事。把自己看成自己,你获得的是自我,把自己看成别人,你获得是无我。把别人当成自己,你拥有的是宽容。所以这个世界上影响世界本身的你自己
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今天是2月2日。小年到来喜洋洋,家家户户乐陶陶。一年辛苦不容易,四季轮回变换快。福禄寿财神来到,小心谨慎不能忘。愿君生活步步高,身体健康无烦恼。祝小年快乐!
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3 识别那些别人施加给你的内疚感(很多掌控欲比较强的人善于使用这种手段让他人产生内疚感,从而可以按照自己的需求来做) 修补情感创伤,找回内在的安全感(界限有时候会创伤性影响),创伤表现:创伤情境再现;主动回避(创伤会让人主动回避,无法信任他人,没有办法处理好人际关系);自我否定(创伤会打破一个人自我价值感和自信心,产生“低感价值”) 如何调节?:1 觉察创伤的存在(几种信号:过去的不愉快会常常闯入你的脑海中;变得敏感,对于别人提起过去的人和事忐忑不安;哪怕现在的各种关系都很好,也会羞耻,觉得自己不配;过去的经历是人生的污点,会困惑、愤怒、甚至产生仇恨心理)2 承认过去的情感创伤(说实话这步真的太难了,逃避是一种自我保护,重新自己揭开伤疤有些残忍,但是收益却很大,根据自己的需求勇敢选择吧。)3 重新设定自我界限(合理评估自己的现在和过去,不要把对过去的怀疑强加到现在,保持开放、诚恳的态度,当一种深刻的情感连接之后,会发现之前的一切微不足道)
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正所谓“相爱容易相处难”,爱上一个人不难,难的是如何跟相爱的人相处。爱是一门学问,并非天生就会,而是需要后天学习。 大多数人在原生家庭里,并没有学会如何去爱,父母用“自己的方式”爱孩子。孩子长大了用“自己的方式”爱他人。常常导致付出的人真的付出了爱,被爱的人却感受不到,因为不会爱。 爱的能力之一“情绪管理”: 每个人要管理好自己的情绪,才有能力去爱别人。不能管理好自己情绪的人,常常让与自己相爱的人痛苦,容易错失爱的机会,甚至会伤害人。 爱的能力之二:“述情”: 是指用不伤害关系的方式表达自己的需求、想法和感受。人们在表达和沟通上常犯的错误是要么有了情绪或需求不说,闷在心里,隐忍,等到忍不住了就爆发了,要么常常用指责和抱怨的方式表达和沟通。隐忍伤自己,指责和抱怨伤害对方。而述情是情感关系里最合适的,不伤害任何人的沟通方式。 爱的能力之三“共情”: 理解并支持对方,善解人意。这几乎是所有人都希望爱人能具备的能力,可惜很多人都没有。大家基本都是习惯了讲道理、教育对方、给建议,而不知道很多时候对方需要的其实是共情。 爱的能力之四“允许”: 尊重差异、允许成长。爱人之间吵架,发生分歧,很多时候都是因为不允许所导致的,不允许对方跟自己不一样,不允许对方有些特点,不接纳真实的对方,想要控制对方或改变对方。这会让双方都痛苦,有了允许的能力,才能给对方做真实自己的机会和空间。 爱的能力之五“影响”: 每个人都会变,在爱情关系里的人们更是会因为对方而变,可以说一个人找了不同的爱人就会变成不同的人。有可能越变越完整,也有可能越变问题越严重,那么,自己怎么做,对方就会变得越来越完整呢?对方就能成长得更好呢?这就是影响的能力,让对方成长的能力。 爱的五种能力是一个完整的系统。每种能力都很重要,并且相互影响,一种能力不好,其他能力就可能会受到影响。 一个人做不好情绪管理,经常发脾气,或压抑情绪,就做不到述情、共情。 一个人不会述情,就不能把对方影响到越来越完整的状态上去,因为影响有时是需要述情达成的。 一个人如果不能够允许,就做不到共情,因为共情的前提是接纳真实的对方,允许对方以他本来的样子存在
程麟
发现意义,首先是发现自己的价值和意义。 我们所有看见的,是经过我们认知加工过的,对于一块豆腐,我的认知只有吃,那再怎么去发现,可能也只是做法的不同;如果我把自己限定在某个范围之内,那硬要自己去发现价值和意义,是强人所难。 我是有价值的,我身体健康有价值,我生病有价值,我孤独有价值,我在关系中有价值,我开心有意义,我悲伤同样有意义...价值和意义,先从自己这里去发现。幸福生活从心开始
你来说说自己想法吧