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二月二龙抬头万物生胸背挺春风暖百花开

李有军

二月二龙抬头万物生胸背挺春风暖百花开天行健好运来

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刘艳红

“社交能量守恒”法则 (专业内核：设定边界/社交耗竭理论) 温暖表达： “能量是有限的宝贵资源。学会温柔而坚定地说‘不’或‘下次吧’，尤其是面对那些让你感到‘心累’的邀约或对话。把能量留给真正重要的人和滋养你的关系，这不是自私，是自我关怀的智慧。”

李芳君

《道德经》有言：“圣人不积，既以为人己愈有，既以与人己愈多。”付出越多，获得的愉悦越多；帮助他人越多，积攒的福报也越多。想要得到某些东西，就要先付出。要知道，你所谓的失去，实际上只是以另一种形式拥有。

容丽卓

在漫漫的宇宙历史长河中，人生也许只不过是短暂的一瞬。但是，我以为，就是在这一瞬间，将生命即将终结时的价值高于生命开始时的价值，这就是我们生命的意义和目的。再进一步说，在为此所付出的努力过程中，就有人的尊严，生的本质。人的生命只有一次。我们每个人都会体尝各种艰辛、悲痛、烦恼、挣扎、也会体验到生存的喜悦、欢乐和幸福。把这些体验、过程作为磨砂砥砺自我心灵，使谢幕时的灵魂比人生开幕时的灵魂更高尚一点点——如果能做到这一点，可以说我们的人生有了足够的价值。那么，怎样才能砥砺心智、提升灵魂呢？其中有很多办法和途径。可以说就象攀登山峰的角度有360度一样，途径几乎无限多。作为砥砺心灵的指针，我根据自身经验总结出以下“六个精进”，告诉给周围的人。这六个精进分别是：（1）付出不亚于任何人的努力比任何人更多钻研，而且一心一意保持下去。如果有闲工夫抱怨不满，还不如努力前进、提高，即使只是一厘米。（2）戒骄戒躁 “谦受益”是中国的古语，谦虚之心能召来幸福、净化灵魂。（3）每天自我反省每日检查自己的行动和心里状态，是否只考虑了自己的利益，是否卑怯的举止等，自省自戒，努力改正。（4）感谢生命只要活着就是幸福，培养对任何细小的事情都心怀感激的心性。（5）行善积德 “积善之家有余庆”，提倡行善、积德，特别注意要有同情心，行善积德有好报。（6）摒弃掉感性所带来的烦恼不要总是忿忿不平、杞人忧天、自寻烦恼。相反地，为了不致事后后悔，更应全身心地投入。我经常把这“六个精进”说给自己听，并有意地实践。将这些看似平凡、理所当然的东西，一点点坚持实践下去，直到融入日常生活中。重要的不是把名家名训装裱镜框之中，高悬于家壁之上，而是落实到日常的生活当中去。 ——摘自稻盛和夫的《活法》

张志军

神经科学认为，认知驱动行为的核心是大脑神经元网络的信息处理与神经环路调控，即认知过程（如目标、决策、记忆）通过特定脑区的神经活动，转化为指导行为的神经信号。具体通过三个关键环节实现：认知表征的神经基础：目标、欲望等认知内容，首先在大脑前额叶皮层（负责决策、计划）、海马体（记忆提取）等脑区形成神经表征——即特定神经元群体的激活模式，比如“想吃苹果”的认知会激活与食物奖赏、味觉记忆相关的神经元网络。价值评估与决策环路：认知内容会被传递到中脑多巴胺系统（如腹侧被盖区）和眶额皮层，进行价值评估（如“苹果是否易获取、是否符合健康需求”），通过多巴胺信号的强弱，筛选出“值得执行”的行为选项，完成决策。运动控制的信号输出：最终，决策结果通过皮层-基底节-脑干环路（如初级运动皮层、苍白球）转化为具体运动指令，传递到脊髓和肌肉，驱动身体完成“起身、拿苹果、咬食”等行为。

温冬梅

青少年的问题大多是成长性的、正常存在的，只是面对问题的心态不同，效果就不同。一对成年男女要共同将一个襁褓中的婴儿抚养成人，一切潜在的问题都有可能出现。和谐家庭中的父母会预见到这些问题，因为生活本来就是这样的。因此他们无时无刻不在寻求新的办法来应对不断出现的新问题。而问题家庭里的父母却竭尽全力徒劳地想阻止问题出现，然而现实中总是会有各种问题，一旦问题来了，这些人反而没有精力来应对危机了。＿《新家庭如何塑造人》

张海樱

底层认知：破除“自我否定”的惯性核心认知：建立清晰的“自我边界高阶认知：接纳人性的复杂性实践认知：用行动滋养自我终极认知：与痛苦和解真正的爱自己，是成为自己最坚定的支持者，同时清醒地活在不完美的世界里。这种认知不是一蹴而就的顿悟，而是在一次次“觉察-实践-修正”中螺旋上升的过程。

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