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“我发现我不快乐，我觉得很尴尬” 足以证明我们是被“小我

张大为

“我发现我不快乐，我觉得很尴尬” 足以证明我们是被“小我”主宰人生，那个“我觉得”就是另一个“我”在注视着起心动念的“我”。一旦唤醒自己向内求的时候，你就不会用外在因素去获得短暂的乐趣，而是去升华内在能量获得源源不断的法喜，没有一条外求之路能让你通向内在喜悦，喜悦本身就是路！

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天太冷，跑步机慢跑步50分钟。此刻只跟自己在一起，外部世界消失。感受脚步的轻盈，身体的清爽，大脑的清凉，小伙伴们运动起来吧。

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保持独立思考保持自我觉察保持自我感受

迟晓娜

因为有了黑色，其他的颜色才显得格外亮眼。曼陀罗中的黑色也可以很美，可以帮助我们宣泄情绪，提供一种边界感和安全感。

李有军

7、他们能接受与欣赏新奇的事物或经验。对于同一样事物，他们能够不断的欣赏而不觉的厌烦，每一次都可看出一点新的东西，会有一些新的感受。在日常生活中，一般人视若无睹的生活细节，也会使他们感到愉快、惊奇、敬畏，甚至心醉神迷，对自我实现的人而言：任何一次日落都如第一次那么壮丽，任何一朵花都具有令人屏息观赏的可爱性，即使他已见过一百万次花朵。 8、他们较常经历神秘或高峰经验马斯洛发现许多自我实现者，曾经经历过很强烈的个人经验。他们可以借助某些情况来助长，而非强迫这些经验的出现。例如，我们可以把某一个人想像为被种种问题干扰，且历尽无数创伤的个体。我们可以回顾自己的生活，并且从已被克服过的许多问题中，与从已在成长历程中消散掉的许多变化里撷取灵感，许多人只看到事情的阴暗面，对他们周遭的种种神奇却视而不见，其实这些正是高峰经验的丰富来源。 9、他们能建立久远的人际关系，而对其中的少数人培养深厚的感情真正的友谊需要投入许多心力和时间，因此，一个人事实上不可能有许多亲密的朋友。健康的人把他们的友谊看得很重要且虔心培养它。虽然他们热爱和关怀的对象只有少数几个，但他们几乎对每一个人都较友善、慈悲、喜爱，这种爱并不是毫无区辨性。他们也会严厉地批评那些罪有应得的人，尤其是那些吹毛求疵、装模作样及狂妄自大的人。他们会为了对方好而指责他。由此看来，他们的敌意是情境性的，并不会成为人格特征之一。 10、他们具有较强的民主性格他们为人比较谦虚，因为他们觉得，不管是什么种族、家世、性格、职业、性别，每个人有可取可学之处。他们可以坦然与迥然相异的人交往和学习，他们对任何人都存有几分敬意。 11、他们能够清楚地分辨出手段与目的的不同。他们有强烈的道德观念与确定的行为原则，对是非与善恶观念比较清楚。不过他们心目中的是与非、善与恶，未必与习俗的观念相同。马斯洛发现，健康的人很清楚自已所要追求的目标，而且知道他们先要完成什么才能达到目标。大体而言，他们追求的目标较为固定，当达成目标的手段遭到挫折时，他们也会灵活变通。不过他们手段的变更却是以不违反个人的道德与他人的福利为原则。同时，对于很多经验和活动，常人只视为不得不做的手段，而他们却能予以欣赏与享受。即使在做例行性的工作时，他们也会自得其乐。

王丽美

让黑暗浮出水面，你会更完整荣格说：“我们不会被我们所接纳的自己所毁灭，只会被我们拒绝面对的那部分自己伤害。”整合阴影，不是让你变得完美，而是让你变得真实。你不再非黑即白，不再用“别人不行、我才对”来证明自己，而是慢慢看见：每一个让你情绪起伏的瞬间，都是通向完整的机会。愿我们都能，带着温柔与觉察，与那个黑暗而真实的自己握手言和。

王富菊

“蝴蝶效应”是一种描述混沌理论中初始条件敏感性的现象，通常用来说明微小的变化可能在复杂系统中引发巨大的连锁反应。 1. 起源与定义 “蝴蝶效应”这一概念最早由美国气象学家爱德华·洛伦兹（Edward Lorenz）在1963年提出。他在研究天气预报模型时发现，初始条件的微小差异会导致完全不同的结果。他用一个生动的比喻来说明这种现象：一只蝴蝶在巴西扇动翅膀，可能会在德克萨斯州引发一场龙卷风。虽然这种说法在现实中并不完全准确，但它形象地表达了初始条件的微小变化可能在复杂系统中引发巨大影响。 2. 背后的科学原理 “蝴蝶效应”是混沌理论的核心概念之一。混沌理论研究的是动态系统中初始条件的敏感性。在某些复杂的非线性系统中，初始条件的微小变化会随着时间的推移被不断放大，最终导致系统的行为完全不可预测。这种现象在气象学、经济学、生态学等众多领域都有体现。 3. 实际应用与例子 • 气象学：天气系统是一个典型的混沌系统。即使是最先进的气象模型，也无法完全准确地预测未来几天的天气，因为初始条件的微小变化（如温度、湿度、气压等）会迅速扩散并影响整个系统。 • 经济学：金融市场也表现出类似的混沌特性。一个小的经济事件（如某家公司的财报不及预期）可能会引发一系列连锁反应，导致整个市场的波动。 • 生态学：生态系统中的物种相互依赖，一个物种数量的微小变化可能会引发整个生态系统的连锁反应。例如，某种植物的减少可能导致依赖它的昆虫数量下降，进而影响以昆虫为食的鸟类等。 4. 对人类思考的影响 “蝴蝶效应”提醒我们，世界是一个复杂的相互关联的系统，微小的行为和决策可能会产生意想不到的后果。它也启示我们在面对复杂问题时，要更加谨慎地考虑初始条件和潜在的连锁反应。 5. 误解与澄清尽管“蝴蝶效应”被广泛引用，但它并不意味着微小的事件一定会引发巨大的结果，而是强调在复杂系统中，初始条件的微小变化可能被放大。因此，它并不是一种宿命论，而是一种对复杂系统行为的科学描述。总之，“蝴蝶效应”是一个非常有趣且富有启发性的概念，它帮助我们更好地理解复杂系统的行为规律，也提醒我们在面对复杂问题时要有系统思维和长远眼光。

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