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“我发现我不快乐,我觉得很尴尬” 足以证明我们是被“小我
张大为
“我发现我不快乐,我觉得很尴尬” 足以证明我们是被“小我”主宰人生, 那个“我觉得”就是另一个“我”在注视着起心动念的“我”。 一旦唤醒自己向内求的时候, 你就不会用外在因素去获得短暂的乐趣,而是去升华内在能量获得源源不断的法喜,没有一条外求之路能让你通向内在喜悦,喜悦本身就是路!
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曲红艳
在日常生活中,经常能听到这样的话语:“看到别人抱怨生活的种种,我每次也会跟着emo,走在共情一线,没救了。” “我总是考虑别人的感受,却忽视自己的 感受,活得太累了。” “那种被对方汹涌的情绪给淹没,失去 了自己的思考和判断的感觉,太难受 了。” 这些话语是真心实感,确实令人深思。 作为一名医务人员,心理行业的从业者,多年来,深知:那种人与人之间因为共情而产生的连接,很温暖。但有时,也真的觉得很疲惫,甚至产生一种“为什么我要一直设身处地为他人着想”的念头。 当然那种念头一上来,我会觉得有点惭愧。 但是问题来了,我们真的要一直处于对他人的共情状态?如果感觉疲劳了,有权利冷漠吗? 其实:过度共情,也是一种自虐 当你的身体出现了了不适,这时,不妨冷漠点,把注意力从别人身上收回来,放在自己身上。跟自己的需求和感受待在一起,朋友的需求不想回应就不回应,想撂摊子就撂。 有些朋友的特质对他人的情绪情感很敏感,也容易过多使用它。 我们都是普通人,对共情能力的使用超过自身极限时,也都会产生“共情疲劳”。 心理学家查尔斯·菲格利这样描述此类现象:“因为长期暴露在共情压力下,身体和情感感到疲惫和功能障碍,导致同情他人的能力下降。” 适度的冷漠,不仅是造物主赋予的自我保护,同时也是对他人的保护。 我们知道,所有对他人的设身处地和感受理解,须得经由我们自身才能流到对方身上。 亲爱的,照顾好内在的自己
关宏
心理学应该是一种生活的学问,人的心理活动是人对现实存在的反应过程,其中包含感觉,认知,情绪,思维,行为……,它是被生命本体所决定的,理解人的心理过程也就理解了生命的本质。学好心理学,需要觉察心理学的言语与解释系统并非生命本体的,是文化派生的。 聪明的人擅长合理化,擅长多重解释,擅长资源取向,擅长无条件接纳。
安美花
主动屏蔽不必要的负面情绪,因为我们不是救世主,不是非得为谁负责
王建华
悄悄地躲起来,给自己一些自愈的时间吧,毕竟这是自己的成长。
梅华晶
评价一段关系的好坏,就看在这段关系里是否成就了更好的彼此!是彼此,非己非他
王艳
在龙年,愿你有面对真实的勇气和迎接一切的力量! 一一弗洛伊德(精神分析学派) 愿你可以接纳生命本无意义的真相,在投入和专注的每一个当下活得自在! 一一阿德勒(个体心理学) 祝愿你总能看到拥有,永远不要觉得没有什么值得去珍惜! 一一马丁.塞里格曼(积极心理学) 愿龙年的你,能迅速识别过去那些歪曲的认知,快速脱离那些让人痛苦的信念,祝愿你成为最真实的自己。 一一阿伦.贝克(认知心理学) 祝愿你理解生活是一个流动变化的过程,愿你在龙年可以放下安排一切的冲动! 一一罗杰斯(人本主义) 留恋过去就是在逃避体验现在,力量只存在此时此刻。 愿你在龙年能觉察逃避的部分,倾听身体的声音。 一一威特海默(完形心理学) 愿你柔软的心在爱与慈悲里,与他人明亮而温暖的相遇。 一一萨提亚(家庭心理学) 在龙年,愿每一个人都能成为最好的自己!
你来说说自己想法吧