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与你相伴成长

一个人的卡点，究其原因，大多源于一个矛盾。心理咨询师

刘杏芬

一个人的卡点，究其原因，大多源于一个矛盾。心理咨询师就是陪伴来访者剥洋葱——从一个卡点开始，剥开它的矛盾，去探寻它背后的根由。

1温暖

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李萍

温暖了

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个人成长

相关回答

李睿爻

学习与灵魂再多的学习，不能淹没灵魂的清明学习不是喂养大脑灵魂的升级，需要不断地学习和练习因需而学习，因缘而练习

赵琳

人的实际行动要比他的意识重要的多

唐建刚

这是不是现在的你??? 做事三分钟热度，明知道对自己有好处的事，坚持几天，就没了兴趣，没了动力，也没有了坚持下去；想要变优秀，真正去做时，要么因为太难而拖延，晚上想着千百遍，早上醒来还是一成不变；会为了自己的现状和未来而焦虑，甚至时刻都想着做出点成绩，但真到去行动时，又总是左顾右盼； “伪自律”给不了你真自由 “积极废人”：指的是爱给自己立下目标，但常常难以做到的人。这就好比思想上的巨人，行动上的矮子。尽管心态积极，但行动迟缓。真假自律的区别在于，你是真正通过自律来成就自己。还是只把自律演给别人看。没有目标的自律，是一种“伪自律”。自律一定是建立在你真正想要去做的基础上，漫无目的去行动，只会迷失方向。真正的自律，是一种生活习惯 1.明确小目标，打开自律的敲门设定一个小一点的目标，将自律最小化，更容易从零跨越到一，最终带你进入一个新高度。准备开启自律时，给自己定一个低强度目标，更容易让自律无压力地走进我们的生活；确定是对的事，勇于开始，天天做，总是会出现化腐朽为神奇的力量。 2.有弹性的自律，是为了更好的继续心理学家总结出这样一个规律：自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。每个人都有自己的自律区间，适度的弹性，可以帮助我们释放出压力，让自律不再痛苦，更容易坚持下去。为自己设定一个弹性的自律计划，让自律轻松地持续下去。 3.真正的自律，是一种生活习惯真正地爱自己，不是去牺牲掉所有的时间和精力，去打拼什么辉煌的未来，而是在当下，努力去做自己喜欢做的和有趣的事情，以自己喜爱的方式度过当下的每一天；当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐；自律，前期是心血来潮，中期是咬牙硬撑，后期是一不行动就心痒痒；当你养成了自律的习惯，你将会爱上自律甚至成为自律的朋友。

肖洁

今天晚饭，我们一家三口一起总结了2022年，展望了2023年，彼此启发和鼓舞，非常开心。特别分享一下我们的小方法： 1、请你给自己2022年的满意度打分，你会打多少分？你经历了什么或收获了什么或学习了什么或有哪些成长让你打了这个分数？ 2、如果2023年将满意度提升1分，你会实现什么目标或者达到什么状态？ 3、为了目标或状态的达成，你会做些什么呢？通过以上3个问题，你看看自己有什么发现、什么感受、什么启发....... 预祝大家2023年健康快乐，心想事成！提前祝贺新年快乐！

谭丽梅

因为夫妻关系、配偶的状态，或者受不了孩子的行为、受不了领导和同事来做咨询的一些来访者，起初潜意识深处就是想到咨询师这里搞点儿方法取点儿经，想通过改变对方让自己的情绪好过一点儿。在他们的内心里，就是感到”我的不舒服都是对方造成的”,而心理咨询慢慢地要让来访逐步意识和体会到：你的不舒服不是对方造成的。而是对方的行为激活了我们自身强烈的情绪和感受，首先，要试图去体会当下的这些情绪和感受，渐渐地去理解它们的来源和早年似曾相识的经历和体验。慢慢体验那些早年曾经经历和未曾真正体验的情绪和感受，往往是这些情绪和感受使我们现在的生活受阻，其中也会有大量的不舒服的感觉。

蒋营宜

从心理学的角度解读内心戏很多的人在心理学中，"内心戏"通常指的是个体内在的想法、情感和心理活动，这些可能没有直接表现出来或与他人分享。拥有很多内心戏的人可能在心理上有以下几个特点：高度自我反思：这样的个体可能经常进行自我反思，思考自己的行为、动机、感受和生活事件的意义。丰富的想象力：内心戏多的人往往拥有活跃的想象力，能够在心中构建复杂的场景和对话。情绪深度：这些人可能在情感上非常敏感，能够体验到一系列复杂而深刻的情绪。内向性格：内向的人可能更倾向于在内心世界中寻找满足感，而不是在外部社交活动中。冲突处理：内心戏可能是个体处理内在冲突的一种方式，通过内心的对话来探索不同的解决方案和应对策略。避免直接冲突：有些人可能会通过内心戏来避免直接的人际冲突，他们在内心中处理不满或冲突，而不是直接表达出来。社交焦虑或不安全感：对于有社交焦虑或感到不安全的人来说，内心戏可以是一种预测和准备社交互动的方式，也可以是一种避免潜在威胁的机制。创造力：内心戏也可能是创造力的表现，许多艺术家和作家都有很强的内心世界，这有助于他们的创作过程。心理健康问题：在某些情况下，过多的内心戏可能与心理健康问题有关，如焦虑症、抑郁症或其他心理障碍。认知复杂性：内心戏多的人可能在认知上更复杂，他们能够同时考虑多个观点和情况。重要的是要区分健康的内心活动和可能导致心理压力的内心活动。如果一个人的内心戏导致他们在日常生活中感到困扰或功能障碍，那么寻求心理咨询或治疗可能会有所帮助。通过专业的指导，个体可以学习更有效的情绪调节技巧、沟通策略和自我支持方法。

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