情说App

与你相伴成长

改变自己和接纳自己，它并不是对立的，它实际上是可以相辅相

冯二玲

改变自己和接纳自己，它并不是对立的，它实际上是可以相辅相成的。接纳自己是前提，包括接纳自己的一些不足和问题。因为只有接纳自己才能够有自我价值感，才能有信心，才能有力量。如果不接纳自己，就是苛求自己，会对自己有很多负面的评判，那实际上就是一个对自己的摧残性的态度了。那么，在接纳自己的基础上，看看哪些问题我们可以去做一些改进和改善呢？这就是改变自己。改变自己是为了自己更幸福，是在接纳自己的前提下去做一些更好的完善和发展。它不能以否定自己作为前提！

2温暖

0回答

冯二玲

温暖了

相关回答

庄婕

作为爱好，并不需要完成什么大作，或从中得到多少名利；仅仅是写作本身就能够给我们带来乐趣。 13.超慢跑强身健体，老少皆宜。既可以在家原地一边看视频一边跑，也可以去户外一边跑一边呼吸新鲜空气。一双舒适的跑步鞋就可以了。 14.与志同道合者畅谈谈天说地，意气相投。可遇不可求，如果你能遇到，那相当幸运。位诗大说过“在友谊的甜蜜里尽情欢笑分享欢乐唱 15.城市探索/乡镇探索去探索那些未知的角落，方才发现原来我们生活了十数年，甚至数士年的地方，依旧有很多新鲜的乐趣。 16.摘抄记录下一句句连珠的妙语，书写下一段段瞬间的感触。 17.练字一本字帖、一支笔、一瓶墨、一叠纸，这几样东西就可以让我们沉浸在练字的静心与专注当中。丰俭由人，练好了，我们可以收获一手好字和一身好习性。 18.听音乐音乐这么治愈人心的东西，可真是万物生灵共同的语言呀。而且吧，听音乐可比玩音乐容易且省钱太多了。感谢所有热爱音乐并为之付出的音乐人。 19.看片一种经济实惠的体验不同人生的方式。电影《一一》的台词说道：电影发明以后，人类的生命，比起以前，至少延长了三倍。 20.下棋对弈的乐趣，不需要太多成本，甚至一局棋方可下很久很久。 21.整理房间只需要准备一些清洁物品，便可以将我们的居所重焕光彩，居住在干净整洁的环境中更容易有好运气！我在不想做事的时候，会选择整理房间，放空头脑，用身体上的适度劳累缓解精神上的压力，所谓的轻体力工作。 22.逛馆子博物馆、美术馆、军事馆、科技馆、电影馆等等等，不仅可以了解人文历史，还可以增长知识。而且，不少公立馆子对市民免费开放，或者票价低廉。 23.泡澡泡温泉比较麻烦，但泡澡的可行度还是很高的。一个缓解疲劳、放松身心的好办法。要实在嫌泡澡麻烦，洗个热水澡也是很好的放松方式。

张秋菊

大女儿在上海上大学，还有半个月就放假了！一家四口坐在一起吃饭的日子真的很珍贵！爱家人爱不忘了爱自己！日子平淡且美好！

尤四海

在某些场景里，情绪反应是不受控制的，这可能是因为身体存储的自动化情绪反应，会绕过理性思维直接起作用，这是生理智慧的具体表现，有一种情感失控的状态。

王义丽

“足够好的妈妈”妈妈是个人，绝不是上帝能无条件爱着。 ①提供给儿童一种连续感应，伴随他们经历所有的变化。 ②同化儿童的经验。 ③对生活中的事件和关系，能以一种坦率的、自发的方式进行处理。也就是说，关注在更外围、更宏观的部分。比如：环境、儿童倾诉的时间与空间、成年人自我的诚实

徐东芬

社恐应该如何缓解呢？相信以下三句话能帮助到你 ①你以为大家都关注你，其实他们像你一样只关注他们自己。 ②任何事情都远没有你想象的那么严重，不要自己吓唬自己。 ③很多时候真正消耗我们的，不是别人的看法，不是长辈的批评，而是自己蔓延的情绪。我们在他人眼里并没有我们所想象的那么重要，了解到这些，我们或许就可以在公众场合放下多余的担心和拘束，不必因担心瑕疵被他人注意到而自寻烦恼。送给你罗素的一句话：“一个人幸福的获得，很大程度上来源于消除了对自我的关注。”愿我们都能活得坦然些，无需过分关注自己和他人的不足。

张洪霞

当一种行为或事件，引发消极情绪出现后，有人会选择自我攻击，内省自己，批评自己，质疑自己。有人会选择对外攻击，歪曲他人，嘲讽他人，不信任他人。结果导致，过度自我攻击的人，会贬低自己，低价值评估自己。过度对外攻击对他人，会破坏与他人的关系，影响人际交往。不论是哪种攻击，其根源都是内在自我贬低。一旦我们因为某些特定事件而陷入糟糕的情绪中，就要及时察觉这种情绪来源背后是什么。

你来说说自己想法吧