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与你相伴成长

所有的技巧都是长期专注和训练的结果

石广朋

所有的技巧都是长期专注和训练的结果

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孙浩英

赞美、信任和期待具有一种能量，它能改变人的行为。当一个人获得另一个人的信任、赞美时，他便感觉获得了社会支持，从而增强了自我价值，变得自信、自尊，获得一种积极向上的动力，并尽力达到对方的期待，以避免对方失望，从而维持这种社会支持的连续性。

蒋蓉

青春期孩子想要的就是9个字，一、求关注，二、求尊重，三、求理解。这九个字精准戳中了青春期孩子的核心需求。他们看似叛逆、疏远，其实很多时候是在用自己的方式喊着“看看我”“听我说”“懂我吗”。家长要是能抓住这三点，少点说教、多点倾听，青春期的“火药味”估计能淡不少～成年人亦如此，也需要得到关注，被看见。也需要被尊重，被当成人。也需要被理解，渴望认同。

那晓旭

这世界上的任何一个家长都有过让孩子失望的教育失误。但真正有害的是情感忽视的父母对成长中的孩子的情感需求一直充耳不闻，视而不见。抚养一个孩子成长为情感健康、可与他人形成健康连接的成人，需要父母给予一定量的情感互动、共情和持续的关注作为燃料。而缺失这种必要的情感连接，孩子也许会成功，但会感觉自己内心空虚，像缺失了什么必要的东西，他们苦恼而挣扎，却没人看得到。

冯二玲

人若平时不学习和修行，就容易困在自己的执念里，走不出来，脾气也好不起来。真正的修行，就是觉知到自己的不好，决心去学习加以修正，日常点点滴滴中做得到、能坚持，清净做人。修好了自己，便对人没过多期待和责难，不贪不恐，富足安然。心自在，人自由;修得慈悲，方得寿长。

陈莲

大自然从不说话，秩序却无处不在。不干扰，不纠缠，各自成长，相互安好。

谢晓欣

皮质醇是身体的“应激激素”，能帮我们应对紧急状况。但长期居高不下，会引发失眠、易怒、免疫力下降等问题。降低技巧：保证高质量睡眠（7–9小时）；每天冥想5–10分钟，或像午间调节里那样做5次深呼吸（坐直，吸4秒屏2秒呼6秒）；减少咖啡因、精制糖的摄入，避免神经过度兴奋。

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