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与你相伴成长

大‮数多‬人之‮以所‬痛苦，是‮为因‬我对‮界外‬有个标

安美花

大‮数多‬人之‮以所‬痛苦，是‮为因‬我对‮界外‬有个标准，希‮外望‬界按照‮的我‬标准来同意了，你‮开就‬心不同意，你‮难就‬受，然，月亮‮月是‬亮，太阳‮太是‬阳，你是你，各‮自有‬己的规律为‮不何‬能同意‮人别‬做别人，自‮做己‬自己呢？当‮接你‬受自己和‮人别‬的不同，别‮和人‬自己‮不的‬同，便‮自是‬己解脱‮时的‬刻

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个人成长

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宣雪玲

• 喝一杯热饮 • 跟信任的朋友或你爱的人聊天 • 让身体动起来 • 听舒缓的音乐 • 看漂亮的图片（风景） • 放慢呼吸 • 学习放松技巧 • 闻一闻能让你感到安全、舒适的香水或其他味道

黄关一

我们最累的，很少是身体，更不是外在，我们的内心，那么多的声音，那么多的个自己，在对话，在纠缠，在斗争，有若干的部队，有若干的战斗，这才是我们最累的地方。内耗无法解决，不是因为无法解决，而是因为我们参与其中，斗得不亦乐乎，有时候那个“累”是用来证明我们存在的。也就是说并不是“不能”，而是“不愿”、“不想”。就像我们看别人会很清楚，我们的内心，也要想办法看到，真正看到了，可能那些斗争，也就不存在了

谭宁

生命在于运动，动补就是通过运动，疏通身体经络和气血，运动能梳理和生fa阳气。通过运动确保体内气机通畅，阳气能跟着增长。运动也要适量，过量的运动也会伤气血伤阳气。

冯二玲

真正自信的父母，总是思考如何做最好的自己，让自己成为孩子的骄傲；自卑的父母，总是琢磨怎么让自己的孩子比别的孩子强，来为自己赢得面子。为人父母，不要总说，孩子是我们的未来。我们，其实更是孩子的未来。不要总期待孩子某一天能会成为我们的骄傲，先想一想，我们，能不能先成为孩子的骄傲。如果你只想种植几天，那就种花；如果你只想种植几年，那就种树；如果你要想流传千古，就种观念！家庭教育的唯一捷径是：家长努力提高自己的境界，进而提高孩子的境界，带动我们的孩子一起飞翔！

李春娣

不要对自己的羞耻感有羞耻感，不要执迷于权利游戏，寻找一个平等的关系中相遇，并且在那里真实地表达自己。

冯二玲

第200天慈悲宽容的心慈悲宽容的心是什么？一句话简单来说，就是放过别人，放过自己，放下世界。放过别人，放过自己，放下世界。放过别人，在别人表现得不如我们意的时候，能够允许对方做自己，无论对方是脾气特别暴躁也好，还是对方没有办法给出很多的爱也好，还是对方性格比较难相处也好，能够像看一棵桃树一样去看待身边的人，接受他们自然的本质，自然的开花和凋谢的周期，放下控制和改造对方的执念。一棵桃树天然就会在春天长出叶子，开出桃花，当夏天来临，它渐渐地褪去花瓣，长出茂盛的叶子，在夏末或秋初结出丰硕的桃子，最后在秋天凋零败落变成冬天的枯枝。整个这一过程丝毫不需要费力，它做自己，就能流畅的完成这个过程。放过自己，则是允许自己。允许自己快乐，也允许自己痛苦，接受自己过往的创伤，造就了现在的自己。当你允许了痛苦之后，会发现自己也有了更敏锐的对美好和爱的感受力。你开始容许自己更大的可能性，你开始学会欣赏自己生活的不同的经验，既能感受到烈日骄阳般的温暖，又能欣赏细雨蒙蒙后的清凉，你打开了自己人生的广度就打开了。宽容会允许将来所有的事情以它自然的状态呈现，允许自己以舒服的节奏单纯的成长变化。你彻底的信赖自己的生活。对自己的宽容就就是还给自己最大的自由。放下世界。世界上有很多生离死别，灾难，气候变化……许多由更高的意愿控制的一种无常。放下世界就意味着接受无常，对世界没有更高的期待，不固执地去对抗或者防御，不认为世界必须是某个样子，它当下的样子就是最好的样子。宽容是一种存在的状态，一种容许任何态度存在的态度。这个时候的你一定是柔软的开放的，幸福感就会从任何地方流向你。

你来说说自己想法吧