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与你相伴成长

意愿→行动→常态→坚持→习惯→成为你的一部分

时峰

意愿→行动→常态→坚持→习惯→成为你的一部分

1温暖

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伴你高飞

温暖了

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个人成长

相关回答

张雪飞

自恋型父母可能会用“我为你付出这么多”来制造愧疚感，从而控制你。试着区分“事实”与“情感勒索”：真正的爱不会要求你牺牲自我来偿还。你有权利说：“我需要自己的空间。”

郗新华

父母控制欲的手伸向哪里，孩子一生都将在哪里体会到痛苦。真正对孩子好的爱，是周到而不控制，是得体的退出。

付伟丽

在“没有选择”代表的指责抱怨和“有选择”代表的内疚自责之间，很多人宁可选择前者，因为这样痛苦会小得多。可是，就算我们承认自己有选择，也不一定需要感到内疚或自责。如果你的选择不是为了找一个原因，而是为了推动改变，那就需要换一种思维方式。不是思考“谁对谁错”，更不是一味责怪自己，而是思考“有用没用”。如果你强调自己受过去、环境和他人所限，没有选择，这对你的改变有什么帮助吗?没法改变，也许不是你的错，可是，谁要为最终的结果负责呢?还是你自己。

邢娜

下次当你带着情绪回家时，试着做这几件事： 1. 学会按下“暂停键”，暂停3秒：当坏情绪来袭，试着先让自己冷静一下，可以深呼吸，暂时离开现场，等情绪平复后再沟通。 2. 建立良好的沟通模式。和家人约定，当一方情绪不好时，可以直接表达“我现在心情不好/今天有点累，需要静一静”，用沟通代替指责。 3. 自我消化，寻找其他的情绪宣泄方式。比如运动、听音乐、打球、写日记、聊天等，甚至可以对着洗手间的镜子大吼几声，将负面情绪释放出去。 4. 主动修复关系。发火后，适当的认错、道歉，是成年人最高级的修养。 5. 常怀感恩之心，珍惜家人。多想想家人的付出和关爱，感恩他们的陪伴和包容。

孙三丽

如果你试图掩饰或者压抑你的秉性，那你就无法处理好它们。它们会等待时机逃出来四处撒野。

于敏

情绪ABC理论认为，人们的情绪和行为反应（C，Consequence）不是直接由激发事件（A，Activating event）引起的，而是由个体对激发事件的认知和评价所产生的信念（B，Belief）决定的。例如，同样是在工作中被同事指出错误（A），如果一个人持有“同事是在故意刁难我，想让我出丑”的信念（B），那他可能会产生愤怒、沮丧等负面情绪，并可能采取反击或消极怠工的行为（C）；而如果另一个人认为“同事指出我的错误是在帮助我成长，让我能更好地完成工作”，他就会心怀感激，积极地去改正错误，情绪也会比较平和。如何运用情绪ABC理论改善情绪呢？ 1.反思信念：当出现强烈情绪时，停下来思考自己对事件的信念是否合理、客观。 2.调整信念：尝试用更积极、理性的信念替代不合理的信念。比如把“我总是把事情搞砸”换成“这次没做好，我可以从中吸取经验，下次做得更好”。 3.实践巩固：在日常生活中不断练习这种思维方式，逐渐改变自己的认知习惯，从而更好地控制情绪。掌握情绪ABC理论，能使我们成为情绪的主人，以更健康、积极的心态面对生活中的各种情况。

你来说说自己想法吧