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很多来访问我人生的意义我会把这句话送给他

徐娟

很多来访问我人生的意义我会把这句话送给他

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孙丽萍

生活中，我们只看到了问题，忽略了感受。尤其是两性关系中，一味的去解决问题，会让人觉得被控制，想要逃离反抗。而外面的那个2+1，他属于外人所以在聊天时，更能关注感受从而吸引彼此沟通交流。

李兴亚

不是知道的越多，就越能理解别人。心理学有一个概念，叫知识的诅咒，当一个人知道一件事后，他就无法想象自己或别人是不知道这件事的。比如说，当你知道地球是圆的，就无法理解那些认为地球是平的那些人，是怎么想的。

刘潇

一、心理知识科普：什么是萨提亚冰山模型？萨提亚冰山模型由家庭治疗大师维吉尼亚·萨提亚提出，将人的内心比作一座冰山： - **水面以上**：可见的**行为与言语**（如争吵、沉默、拖延），仅是冰山的10% 。 - **水面以下**：隐藏着驱动行为的深层心理活动，包括**感受、观点、期待、渴望**乃至最核心的**自我**。这些是行为背后真正的“操纵者” 。例如，伴侣忘记纪念日时，表面的愤怒（行为）可能源于“不被重视”的受伤感（感受），底层是对“被爱”的渴望（渴望）。二、咨询感悟：如何用冰山模型改善关系？ 1. **从“评判行为”到“探索深层需求”** 许多亲子冲突源于只关注水面行为。例如孩子拖延作业，家长若只吼叫“别磨蹭”，会忽略孩子可能的畏难情绪（感受）或对鼓励的期待。尝试问：“你担心作业太难吗？”（探索感受），而非直接定罪。 2. **一致性沟通：同时关照自己、他人与情境** - **指责型**：“你总打断我！”（引发对抗） - **一致性沟通**：“刚才发言被打断（行为），我有点沮丧（感受），因为希望意见被听见（渴望）。下次可以等我说完再回应吗？（期待）” 这种沟通兼顾各方需求，减少人际消耗。 3. **化解职场焦虑：看见“应对姿态”的根源** 讨好型同事可能底层藏着“怕被否定”的信念（观点）。通过冰山模型，理解其行为背后的安全感需求（渴望），便能从对抗转向支持，例如肯定其价值，而非强化讨好循环。三、自我探索练习：绘制你的冰山地图当感到情绪波动时，逐层自问： 1. **行为**：我做了什么/说了什么？ 2. **感受**：我感到愤怒/悲伤？……这种情绪背后有评判吗？（如“我不该生气”） 3. **观点**：是什么信念驱动我的情绪？（如“我必须完美”） 4. **期待**：我希望自己/别人如何做？ 5. **渴望**：我真正需要的是什么？（被接纳？被理解？） 6. **自我**：抛开角色，我的核心价值是什么？ **案例**：拖延工作（行为）→焦虑（感受）→“做不好等于失败”（观点）→期待轻松完成（期待）→渴望成就感（渴望）→调整信念“完成比完美重要”后，行动力提升。

程燕

亲爱的，别人怎么看你，说明别人是怎么样的人！小时候，经常被灌输一种想法，别人怎么看你说明你就是怎么样的人，我们活着在别人的眼光中，别人的世界中！长大后，才发现，别人怎么看你，说明别人是怎么样的人！这源于内心的投射，小气的人看谁都小气，所以，亲爱的，不要被他人的评价影响了对自己的判断，你是怎么样的人，你还不清楚吗？无需多言，无需证明，稳定自己的内核，停止内耗吧！

乔广增

如果你抑郁了，说明你活在过去；如果你焦虑了，说明你活在未来；只有当你平静了，才真正活在当下。当你真正开始爱自己，你会睡得越来越早，越来越喜欢运动，不再纠结和焦虑。你开始追求有意义的人和事，这时才会发现——人生，其实才刚刚开始。

王烨

大多数的女人都追求一对一的关系。即使婚外关系，她们也渴望是一对一的彼此忠诚。这是一种对关系的忠诚，对爱的忠诚，与其说是对男人的忠诚，不如说是女人对自己的忠诚。对自己身体的尊重，对完美爱情的执着。这是女人的本能。这是女人的悲哀，因为这不是男人的本能。男人的多情让女人痛苦。但这也是女人的可爱之处，因为这个世界需要一些纯粹，一些完美，一些理想主义。

你来说说自己想法吧