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心理学上有个被称为“乔哈里视窗”的经典模型。它把人类的认
王冰冰
心理学上有个被称为“乔哈里视窗”的经典模型。它把人类的认知分为4个象限,分别是:自己和别人都知道的部分,被称为共识;自己知道而别人不知道的部分,被称为秘密;别人知道而自己不知道的部分,被称为盲点;自己和别人都不知道的部分,被称为未知区。扩大共识,才有利于齐心协力朝着共同的目标进发,不论是生活还是工作。通过这个经典模型,我们不难发现,即使是最懂自己的“我”,也未必能发现别人眼中所看到的自己。这也是一切误会的开端。如果一方不承认别人眼中的自己,那就是情绪纠结甚至争吵的开始。
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个人成长
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怕暴露什么呢?怕暴露我们的焦虑、我们的外表、我们的性格、我们的社交技能,这四个东西是我们最担心被别人发现的东西。
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我们的情绪源于我们对外界的感知。 你今天有遇到什么事情?现在的你拥有什么样的情绪? 管理情绪从情绪觉察开始。
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你的快乐才是最大的慈悲 今天只做两件事 让我变好,让我开心
张潇
一个心理咨询师(当然不限于此)要见天地,天,整日都可仰望,地,则需要攀登。高手大咖,大师大神,读其书,学其课,见其人,仰望之。而除此之外,咨询师还要浸泡在生活中,摸爬滚打,水深火热,五味杂陈,只要不被淹没,就尝遍吃透,此谓接地气,然后知人心。 今日登上一座山峰,看天见地,心胸开阔,浑身舒畅。 人为什么会登山?想起一位登山家如此回答那些记者的提问:因为山在那儿。
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有时候对家人是最无能无力的,一点办法都没有。
你来说说自己想法吧