羞愧基本上是一种无力感，会深深觉得自己是错的，不够好的，

羞愧基本上是一种无力感，会深深觉得自己是错的，不够好的，我是无能的。 当内心有羞愧时，我们会摆荡在自己很棒和很糟糕的感觉之间，在生活中，当别人对我们有所认可、赞同、成功或接受时，我们会觉得自己很伟大； 但当我们遭受失败、拒绝、感受不到尊敬和欣赏时，又会觉得自己很糟糕。 我们的自我感靠外在环境的堆砌，相信如果得到渴望的认可、爱、尊敬、赞同、名声、财富或者期待已久的接纳，日子一定会好过的很多，羞愧感也会自动消失。 羞愧是十分普遍的现象。大多数人在照镜子时，马上就面对着自己的羞愧，羞愧带来攻击、批评、谴责、论断的声音，像是“你太老了，不够漂亮，太严肃了，太肥了，太瘦了……” 不论那声音在讲什么，我们照镜子时对自己的第一印象，通常都是在批评。我们可能想去修饰所看到的，但却心知肚明，这是不可能掩饰的。 每个人都有自己觉得特别羞愧的事物，羞愧的程度也不同，但那都是羞愧。 重点在于我们到底选择了愈它，还是继续设法避免它、掩饰它、否认它。