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第一、永远不要抱怨已经发生的事,要么试图改变,要么坦然接

张仲君
第一、永远不要抱怨已经发生的事,要么试图改变,要么坦然接受; 第二、不要对过去的错误耿耿于怀,所有的纠结也不过是历史的沉淀; 第三、专注于现在,当你羡慕别人的时候,你可能忘了别人也在看向你; 第四、一个人的生活也可以很有意义,不要过度依赖别人,更不要抱怨没有朋友,学会向内求,你永远本具自足; 第五、不要期望任何人能够明白你,哪怕是身边最亲近的人,每个人的人生课题都是不同的,所以根本就不存在真正的感同身受; 第六,无论何时何地,一定要记住,你随时有改变自己的能力,即使处于困境,永远让自己保持向上的勇气,因为你的力量足够改变一切,祝你开心。

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彭水明
每个人自身稍稍激烈点的情绪都需要被表达,人自身任何被表达的情绪也都需要被接纳,人若对自己负面的情绪不断压抑,那么,情绪最终会成为伤害自己的利器。自己内心的情绪被表达和被接纳,是处理负面情绪最好的方法。 接纳一个人的情绪需要对方有足够的爱心和耐心,也需要对方为你付出足够的时间和精力,除却自己的至亲挚友,生活中很难有谁可以做到,毕竟没有谁有责任和义务来替你分忧解难。世俗社会中的每个人都在为自己的生活奔波劳碌,即便有亲朋好友们愿意帮你,基本是心有余而力不足,还有时间也不够。 在被生活磨砺之后,我们才真正明白:对他人不断表达情绪,情绪终将让对方将自己远离,没有谁有责任和义务对你宽容和包容。 情绪涌来的时候,我们不要有任何畏惧,因为任何人都会有情绪,但不是任何人都能处理好情绪,我们要懂得识别情绪,要懂得接纳自己的情绪,即便要去表达激烈的情绪,我们也可以用一种平静的方式去管理和表达,用情绪表达想法,而不是用情绪制造冲突。 情绪需要被控制,而不是被阻止,也就是要被适度地表达,而不是不表达,这是一个良好自我应有的能力和素养。 调节好情绪,就是调节好自己。 接纳和管理情绪,就是接纳和管理自己,因为情绪是你自己的一部分。

赵莎莎
解密亲密关系的原始模式之最后一章 (文章是书中案例然后自己加以整理的,如有雷同,纯属巧合) 自从小A和老公的感情修复之后她整个人都变得活力满满,周围的朋友、家人、同事都感觉到了她的开心了快乐,虽然偶尔和老公还会有冲突但是两个人可以一起去面对和化解了,自从咨询以来小A发现自己的内心就像被打开了一扇窗户一样阳光照了进来,她看到了希望她期待通过咨询把她内心压抑已久的情绪和自己释放出来。 所以在后续的咨询中咨询师给她定制了一对一的咨询方案,期待她越来越好,她也对婚姻和生活充满了憧憬。她告诉咨询师希望老公和她一起咨询,咨询师告诉她婚姻是需要两个人一起经营的,所以支持她和老公一起接受咨询。 回到家小A告诉老公自己最近在做咨询,也表明希望老公和她一起咨询两人一起面对未来的风雨,老公看着她很认真的说:其实很早之前就想一起接受咨询的,现在看到她的进步这么大,更加坚定了要一起成长的念头。说完两人相依而笑。 后期他们一起接受了咨询,虽然有时候生活和工作压力会很大,但是他们有了坚定的信念和面对的方法了。相信他们会越来越幸福的。 关于原生家庭和亲密关系的小故事就告一段落了,希望看到文章的你有所收获。 咨询师感言: 有时候当你认为你的爱情、婚姻、正在风雨飘摇时,其实情况可能没那么糟糕,换个角度、换个思维、换个方法就好啦,另外原生家庭的不好模式是不会遗传的,唯一遗传不变的是你的固定性思维。 所以人生有时候就是一场修行,而心理咨询就是黑暗中的一道曙光,只要你靠近就会照亮你前行,而幸福也没有那么难,勇敢一点、坚定一点,幸福很快就会来敲门。 我是心理咨询师赵莎莎 我是情感导师赵莎莎 我在这里,我开始收集幸福了,期待你的加入。

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