我不出门就容易玩手机内耗[微笑]有时确实懒得行动，但是手

我懂你，有时候拖延就像是个小恶魔，悄悄地在家里占据上风，让你明明知道有事情要做，却还是选择先享受当下的安逸。不过，记住，每一点拖延都是在积累未来的压力。试着给自己一点鼓励，设定个小目标，一步一步来，让行动逐渐战胜拖延。毕竟，完成任务的成就感远胜过一直拖延的焦虑。加油，你可以的！

你好！容易看手机，懒得动，确实有事，课不愿看。这些事给自己一些时间允许自己，看手机，懒一会，事放一放，课程不听。爱自己就允许自己，接纳自己。

需要探索自己究竟想要什么想成为一个什么样的人，做些什么可以达成自己想要的。

拖延的，肯定是你不想做而又不得不做的事情。只要在一定的期限内做完，也没什么关系。