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纠结,如同一场无硝烟的内耗,无法停歇,无法逃离。需要很大
刘雅婷
纠结,如同一场无硝烟的内耗,无法停歇,无法逃离。需要很大的勇气和能量,每个人都是孤勇者。
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个人成长
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心存美好,则无可恼之事;心存善良,则无可恨之人;心若简单,世间纷扰皆成空。
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当强烈的情绪袭来的时候,我们非常需要一些自我安抚的技能。在上一章我们说到过,自我安抚是在遭遇到挫折、失败或者错误后,一个人能够让自己平静下来,并且感受到安慰和鼓励的办法。在情绪低落的时候,自我安抚可以是吃上一碗热腾腾的汤面,与知心好友打一通电话,洗一个热气腾腾的热水澡,写一大段没有人会看到的吐槽……我们每个人都有适合自己的自我安抚技能。自我安抚可以让我们在哀悼的过程中短暂地休息一下,等到头脑清醒、身心舒缓之后,再继续前行。
你来说说自己想法吧