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基础概念:近因效应是指当人们识记一系列事物时对末尾部分项

潘婷
基础概念:近因效应是指当人们识记一系列事物时对末尾部分项目的记忆效果优于中间部分项目的现象。 著名实验:心理学家卢钦斯用两段文字材料描绘一个叫吉姆的学生。第一段文字将吉姆描写成热情外向的人,第二段文字则相反,把他写成冷淡内向的人。在第一种实验条件下,将两段文字连着展示给被试;在第二种实验条件下,先展示第一段,间隔一段时间后再展示第二段。结果发现,当两段文字连续展示时,被试者倾向于认为吉姆是一个外向的人;当两段文字间隔展示时,被试者更多认为吉姆是内向的人。这表明近因效应的存在。 心理学应用:在面试中,应聘者最后的表现可能对面试官的评价产生较大影响;在演讲中,结尾部分的精彩内容更容易被听众记住。 对日常生活的影响:它提示我们在与人交往时,要注意在结束时留下好的印象。同时,也要警惕因为近因效应而对他人产生片面的判断。

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肖洁
你有没有发现—— 明明没熬夜加班,却总是无精打采;计划列得满满当当,结果三天就放弃; 甚至和朋友吃顿饭,回家就像被掏空……别怪自己懒,这可能是你的心理能量太低导致的。给你4个破局小方法 1:存心理硬币** "现在,准备一个玻璃罐,每天往里面存一枚「心理硬币」:可以是早起时夸自己一句‘今天头发真好看’, 可以是完成工作后在本子上画个星星,甚至允许自己发呆十分钟不焦虑。 这些硬币叮叮当当的声音,就是你给自己充电的声音。" 2:关闭能量黑洞 有三个黑洞正在偷走你的能量—— 后悔昨天、焦虑明天、不满今天。 现在闭上眼睛,深吸一口气,对自己说:停! 把跑远的注意力,轻轻拉回此刻的呼吸上。活在当下,感受当下,接纳当下,你的能量就会越来越高。 3:身体充电桩 走进大自然,试着把手掌伸向阳光,感受风穿过手指的力度,或者闻闻花香,摸摸小狗的头。 别小看这些动作, 大自然早给我们准备好了免费充电桩,你的眼睛、耳朵、皮肤,都是插头!" 4:社交防护罩 如果社交总是消耗你,你可以在社交时偷偷给自己开个「防沉迷模式」:赴约前设定好‘两小时撤退计划’, 对消耗型请求说‘下次再约’, 这不是冷漠,是像保护手机电量一样保护自己。" 记住,心理能量低,从来不是因为你不够努力,而是你习惯了用99%的力气对抗世界,却忘了留1%的温柔滋养自己。从今天起,试试这5%的改变, 你要先看见自己的光,才能成为别人的太阳。预祝所有女性朋友三八节快乐。

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