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与你相伴成长

最简单的方法就是全面的接受自己的情绪，做一个率真的人。学

刘世淑

最简单的方法就是全面的接受自己的情绪，做一个率真的人。学会和自己的心灵对话，你不可要求自己的脸上总是阳光灿烂，你不能掩盖和粉饰心情，你必须承认矛盾和痛楚。只有这样，我们才能真正驾驭自己的主人。

1温暖

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向前

温暖了

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个人成长

相关回答

曾广胜

当你停止期待完美关系，所有关系都会变好。 --埃斯特·佩雷尔

赵莎莎

遭遇复杂性创伤的人可能会出现噩梦，高度警惕，强烈闪回，情绪麻木和回避。这一切的情况是由于长期遭受虐待，个体可能发展为4s反应，及”僵、战、逃和讨好。 1.“僵”类型的人被自己的创伤所麻痹，他们从社会关系上将自己隔离起来，且回避任何可能使他们再次遭受创伤的情景。 2.“战”类型的人，往往是自恋谱系中的一员，倾向于对创伤进行回击，这意味着他们会对任何威胁到自己脆弱之处的人展现攻击性。 3.“逃”类型的人，即使环境造成的威胁看上去微乎其微，他们也会不遗余力的死命逃离那些让自己感到脆弱的情境。 4.“讨好”类型的人存在是为了避免冲突，而过度顺从于压制他们的有毒之人。

王润之

第一步：观察你看到或者听到（表达自己），你看到或者听到（倾听对方）。不带评论的观察是人类智力的高级形式。第二步：感受我感到；你感到；体会和表达感受能更好的与他人建立连结。第三步：需要因为我需要或看重；因为你需要和看重；感受源自我们如何看待他人的言行以及我们当时的需要和期待。第四步：请求你愿意试试……吗？使用正向的语言提出请求。注：关爱自己，表达情感，化解冲突，丰盈生命，表达感激，保护性强制力。（同理心意味着以尊重的态度来了解他人的体验。）个人的一些感悟：首先需要来访的双方都有改善的意向，其次过程中不能使用批判性的或者攻击性的话语来表达，再次双方表达自己最真实的感受，最后在条件允许的情况下真心的赞美鼓励彼此的付出。

张志军

判断自己是否经历认知觉醒，核心是看是否从“被动应对”转向“主动掌控”，可通过以下4个关键变化快速识别：开始反思行为背后的逻辑：不再凭本能或习惯做事（如刷手机到深夜），而是会追问“我为什么这么做？”“这对我的目标有帮助吗？”，比如意识到熬夜刷视频是在逃避焦虑，而非真的需要放松。对“时间”和“目标”的感知变敏锐：会主动规划时间（如用日程表拆解任务），拒绝无意义的时间消耗（如无目的的社交、低效的娱乐），且清晰知道自己短期/长期要达成什么，而非随波逐流。能接纳“不完美”并主动求变：不再因犯错或能力不足而自我否定，而是把问题当作“成长机会”，比如发现自己沟通差，会主动学习表达技巧，而非逃避社交。情绪反应从“冲动”转向“理性”：遇到挫折（如工作失误、与人争执）时，不再第一时间发脾气或陷入内耗，而是先冷静分析“问题出在哪”“如何解决”，情绪不再主导决策。

孙荣艳

生命是不可预测的，也没办法计算的，我们能把控的就是此时此刻。此时此刻就是我们全部鲜活的生命，在这个时候好好地回归到自己的内心，去体味一下自己内心那清明如水的心。它什么都没有，什么都不需要。如果我们在这个时候再去想想过去的那些事情，再给自己一次机会，也会做同样的选择，没有什么更好，也没有什么遗憾。因为当下的智商水平、智力水平、认知水平、智慧水平，会选择当下的生命最适合的方式和最恰当的方法。人就是这样一步一步的去见证自己的存在，见证自己生命在这个地球上的轨迹。对于自身的生命来说，没有一个高低贵贱，生命都是走过、路过、看过、留下、依恋、诀别的一个轨迹。

时峰

幸福是你全身心地投入一桩事物，达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安宁时的状态。

你来说说自己想法吧