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过往不恋,未来不迎,当下不负,如此安好。 快来开启新的一

刘志伟
过往不恋,未来不迎,当下不负,如此安好。 快来开启新的一天吧~

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蒋蓉
向草木借宁静 向花月寄深情 生活美好, 在于分享, 在于日常的欢喜, 每个人都是独立个体,不要去跟别人比,跟曾经的自己比,因为你是最独特的存在!不做千篇一律的脸蛋,只做独一无二的你自己 。 心情染了花香, 生活便有了诗意, 人生本不完美,我们也不能十全十美,所以不要自我怀疑,在谷底也要开花,在海底也要望月,我们都是这世上的独一无二,都是这人间的仅此一枚,矜贵一点,洒脱一点,骄傲一点,自我一点,没有什么不好,最起码对得起自己来这人世间一遭。 没有诗和远方的日子,那就享受小人间,小人物,小欲望,小美好,小安稳,小快乐! 我们偶尔会为柴米油盐而困倒,但不能为此而磋磨自己更加自由的灵魂。要独立和清醒,去成为自己想成为的人,去做自己想要做的事,不为荆棘所困。把生活调成自己喜欢的频道,看到喜欢的事物就买下来,而不是要反复纠结自己配不配得上这个价格,不用在意他们的指指点点,我们永远活成自我,而不是困在他人语言所组成的世界。 自己就是自己的救世主。求人不如求己,有的人只会向外求人,而不知道向内求己,何必舍近求远呢? 你本具足,无需外求。新学了一个词叫“自觉矜贵”。大意是:我不会因为之前的破烂不堪,而对人生无望。也不会因为别人的评价,而对自己失望,更不会因为那些选择后而无法改变的事实而绝望。这些经历反而更能让我体会到人生的意义。这个世界上你不理解的事物有很多...这天地本就不全,没有人可以做到满分。所以一定要“自觉矜贵”因为这世上所有的美好,都与你相配!

冯二玲
第146天 维持积极关系的5个沟通策略 什么样的沟通有助于维持关系的满意度呢?作者引用了其他研究者的成果、列出了五个策略: 1)积极性:意思是,保持关系的氛围是有礼貌的和积极向上的,同时避免批评。比如当孩子说“不想上学时”,如果父母的反应不是恼羞成怒、批评指责,而是心平气和、真诚倾听的话,孩子就更有可能进一步说出自己内心的苦恼。亲子咨询中,经常是:“孩子的话能够说出来,父母的话才能听进去。” 2)开放性:意思是,真诚坦率地说出你的感受、想法和需求,而不是评判对方。比如,说“你说不想去上学,妈妈有点担心”,就比说“你不想上学想干什么?不上学以后怎么养活自己?”要更有助于进一步的沟通。 3)保证:是指从语言和非语言的层面上,让对方知道他对你来说是重要的,你是忠于这段关系的。仍然用“不想上学”的例子来看的话,妈妈接下来可以说:“虽然我有点担心、不知道发生了什么,但你是我最珍爱的孩子,无论遇到什么困难,妈妈一定和你一起面对!” 4)社交网络:这个策略是说,关注彼此的朋友、家人和和亲人。比如,妈妈可以继续询问孩子,与同学的关系还好吗?班里有没有其他人也不想上学呢?爸爸妈妈或者老师是不是让你感到压力太大了?这么做的好处是,让孩子真实接收到妈妈的关心、而不是打击和否定。沟通双方共享的网络越多,关系也越稳固。 5)共享任务:这个策略是指,帮助彼此打理生活中的琐事和义务。这一条,功夫主要在日常,如果放到上面的案例中,妈妈可以这么说:“你希望妈妈为你做些什么呢?”——想象一下,如果我们是孩子,听到这句话,内心会不会觉得被支持和温暖到了呢?不仅是亲子之间,夫妻之间、同事之间也一样,它可以让沟通双方成为队友、而不是对手。 上面的五个策略,如果运用得当,关系就能够积极地维持下去。但再稳固的关系,也会遭遇严峻的考验,有时来自外在压力:比如工作、财产、第三者等;有时来自两人之间的差异和不同意见;还有的时候来自关系越界,比如:破坏了关系中的承诺和忠诚、疏离、情绪化、言语或身体的攻击等。 要修复关系,首先第一步是讨论越界行为,例如:“你昨晚当着大家的面对我吼叫,这真的让我很尴尬。”接着,尝试重新开始,承认自己的过失、改变沟通动力。所谓改变沟通动力,就是:当沟通和关系陷入困境时,放弃无效的沟通模式,换个角度看问题。

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