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早早躺下睡觉，但是睡不着，脑子里总是想这想那，总去幻想一
匆匆
早早躺下睡觉，但是睡不着，脑子里总是想这想那，总去幻想一些事情，（大概是希望发生的）想来想去，越想越睡不着，害怕成为习惯。
7温暖
18回答
高志新
温暖了
评论
咨询师
冯君芳
1年前
你这样的情况有多长时间了？
有困意了再去上㡷睡觉，如果想一些事情也允许自己。
可以给自己创造一个好的睡觉的环境。当然具体的情况还要具体再聊一聊。
咨询师
白雪峰
1年前
自我催眠法可以解决你的问题
咨询师
史冬英
1年前
试着白天多去完成一些你希望发生的事，你对自己越满意，你就越能睡得着。
咨询师
姜华文
1年前
晚上睡前脑子里总思来想去，睡不着，你可以试试正念练习的身体扫描，特别好用
咨询师
石萍
1年前
吃点褪黑素然后听助眠音乐
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