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五大心理营养,“喂”出健康的孩子! 如同种子一样,生命

徐淑凤
五大心理营养,“喂”出健康的孩子! 如同种子一样,生命原本就在其中,但是如果没有阳光、没有空气和水,藏在其中的生命就无法展开!人也一样,我们的生命有无穷的能力,但是如果没有生理营养,身体就不会健康;如果没有心理营养,心理的巨大能力也就无法实现。 ———— 林文采 第一个心理营养:无条件的接纳; 第二个心理营养:此时此刻,在你的生命中,我最重要; 第三个心理营养:安全感; 第四个心理营养:肯定、赞美、认同; 第五个心理营养:学习、认知、模范。

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罗春
什么是契可尼效应? 它指:人们对于未完成或中断的事情,记忆会更加深刻、更难以忘怀;而对于已经完成的事情,则容易很快遗忘。 苏联心理学家契可尼曾做过实验:让参与者做一系列简单任务(如拼图、算术),其中一部分任务中途打断不让完成。结束后测试记忆,结果被中断的任务回忆率比已完成的任务高出约90%。 在爱情中的表现: · “初恋情节”:很多人对初恋念念不忘,往往不是因为初恋本身多完美,而是因为那段感情通常是被迫中断的(毕业、搬家、父母反对等)。未完成的结局,让人在心里反复重演“如果当初……会怎样”。 · 为什么分手后更难放下:如果一段感情是你主动结束且觉得“彻底了结”,你会较快释怀;但如果感情因外部原因戛然而止(一方突然消失、意外变故),或者你们没好好说清楚就分开,那个“未完成”的状态会让你惦记很久。 · “得不到的永远在骚动”:被拒绝、没追到的人,由于故事没有“在一起”的结局,反而会在大脑中被反复加工、美化。 心理学原理: 大脑有一种天然的“闭合需求”——对于未完成的事,会保持一种认知张力,潜意识不断提醒你去完成它。一旦完成,张力解除,大脑就会把它归档、放下。 对爱情的启示: 1. 不要美化未得到的路:当你对前任或求而不得的人耿耿于怀时,提醒自己:你念念不忘的可能不是那个人,而是那个“未完成的悬念”。如果真在一起,很可能也很普通。 2. 主动创造“仪式感的分手”:一段关系要结束时,尽量认真沟通、好好道别。哪怕写一封不寄出的信,把心里的话说完,人为制造“闭合”,能有效减少契可尼效应带来的长期困扰。 3. 珍惜已完成并还在身边的感情:稳定的关系之所以容易被忽略,恰恰因为它“已完成”了(在一起了、结婚了)。不要因为没了悬念就忘了经营——它的价值不输于任何未完成的悬念。 简单总结:得不到的永远在骚动,被偏爱的都有恃无恐——这句歌词背后,就是契可尼效应在作祟。

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