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与你相伴成长

允许遗憾，允许愚蠢与短浅存在，允许别人不喜欢我。

冯二玲

允许遗憾，允许愚蠢与短浅存在，允许别人不喜欢我。生活不过是见招拆招，你害怕的事如果发生，那也是业力的因缘成熟。也因此，你的业债就会一一清除。

3温暖

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冯二玲

温暖了

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翟桦

“执子之手，与子偕老”，是很多人理想中的婚姻生活。为了这个目标，有人很努力地做一个夫唱妇随的妻，或疼爱呵护妻子的夫。他（她）喜欢做的事情，再苦再累我也陪着，以“他（她）快乐我就快乐”来自我调节。希望打造一个贤良淑德，或温良谦让的人设，来维系一个看上去完美的婚姻。可却往往会因此迷乱而丢失了独立的人格，最终落得一个分道扬镳的结局。愿意为他人付出，本来是人际关系中难得的品质，但若这种付出实际上是基于依附，或基于控制，核心其实是为了满足自己的渴求，那么势必会因为“入不敷出”而给自己或他人带来伤痛。真正的爱护，生于自足，而非渴求。一颗独立的心，如同深扎的树根，自身稳固，方能给予他人荫蔽。反观渴求之爱，实则是一种隐秘的债务，期盼着对方的偿还。关系一旦失衡，付出便成了筹码，等待与失望便化作利刃，终将刺向那紧握的双手——要么是索取者榨干对方后的空虚，要么是被依附者不堪重负后的逃离。故唯有先成为完整的自己，才能以不带来伤害的方式去爱。

傅益红

安安静静地生活就好，企图多了，你会感觉人间不值得。

林史桦

摩西奶奶icon的一句话，质朴却扎心—— “真正地爱自己，不是去牺牲掉所有的时间和精力，去打拼什么辉煌的未来，而是在当下，努力去做自己喜欢做的和有趣的事情，让自己的内心充盈着喜悦，让现在的每一天，都以自己喜爱的方式度过。” 专注当下感兴趣的事，沉浸其中，就是幸福体验。这是爱自己最简单的方式，却是多少人的求而不得或奢望。我们看到的世界，都是内心的投射。一个习惯忽略自己，无法爱自己的人，怎么可能爱别人？一切的根源是自己，成长从爱自己开始。爱自己，是人生的一个命题。我们终其一生都在践行，在爱自己的基础上，才能爱他人、爱世界。对自己心怀感恩，心怀友善，不苛责自己，能理解、包容和接纳自我，是你我一生修行的功课。

王冰冰

当我们被消极的念头所困扰时，我们需要学会识别和替换这些思维错误。把注意力放在积极解决问题上。与其一味地担忧和自责，不如问问自己可以采取哪些措施来解决问题或避免未来的困扰。当我们把精力放在寻找解决方案上时，我们会发现生活变得更加有意义和充实。

王慧芬

蝴蝶拍技术操作步骤 1.准备姿势找到一个安静且舒适的地方，可以选择坐下或躺下。轻轻闭上双眼，先做几个深呼吸，调整呼吸节奏，帮助平静下来，将注意力转移到身体内部。 2.温和拍打交叉双臂放在胸前，双手放在对侧的肩膀或上臂处。如下图所示：以一个温和、缓慢且有规律的速度，用双手交替轻拍自己的肩膀或上臂。在轻拍时，保持动作缓慢、力度适宜，如同蝴蝶扇动翅膀，或者如同母亲在安慰受惊的孩子，力度以自己感觉最舒适，能够产生温和拍打感为宜。 3.引入积极想象想象一些正面、积极的词语，比如“舒适、温暖、宁静、轻松、喜悦”等等，或回想一段美好的记忆或者在心中描绘一个让自己感到安全、放松和宁静的场景（比如海滩、森林、舒适的房间等），让自己逐渐沉浸在一个安全和宁静的环境中。 4.结合积极对话结合拍打的节奏，在心中重复一些积极的语句，例如： “我现在是安全的” “一切都会好起来的” “我正在照顾好自己” “我感到平静和放松” 5.重复节奏左一下，右一下为一组，每4～12组为一轮。完成一轮后，中间暂停一下，深呼吸，感受身体和情绪变化。如果感觉良好可以继续下一轮；如果消极体验未被赶走，可以先停止，起身观察自己所处的环境，比如房间摆放了哪些物品、分别是什么颜色等，同时体验脚踏实地的感觉，让自己回到此时此地，做几个深长而缓慢的呼吸，等到情绪稍微平稳后，继续“蝴蝶拍”。 6.结束时的过渡当感觉情绪趋于稳定或平静的状态时，可以逐渐放慢拍打的速度，直到停止。深呼吸几次，慢慢将注意力带回到当前的环境。

宋艳

有句话是这样说的：当你喜欢一朵花时你会把它摘下，当你爱一朵花时你会给它浇水。占有欲只是喜欢一个人的表现，而努力让对方变好，并在精神上互相鼓励互相进步。这样的感情才能站稳脚跟，才能变成更加完整的爱。梵高曾经给他的哥哥提奥写信，说每个人的心里都有一团火，路过的人只看到烟。能让你变好的那个人，正是能够点燃你心目中那团火的那个人！

你来说说自己想法吧