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发脾气的本质,就是没有足够的智慧去应对眼前的局面。作家周
李有军
发脾气的本质,就是没有足够的智慧去应对眼前的局面。作家周国平说,一个人的层次高低,常以遇事时的反应为区分,因为遇事越是急躁,越是容易把问题变得更加复杂;而控制好脾气,才能冷静的思考,尽而让事态朝自己期待的方向发展。余秋雨在《山居笔记》中写道:“真正的智慧,是一种不理会哄闹的微笑,是一种远离了偏激的淡漠。”聪明人并非没有脾气,只是从不输给脾气。因为一笑而过远比唇枪舌剑更具姿态,平心静气亦比剑拔弩张更显魅力。
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徐小慧
请回答下面的问题,并为自己打分,探索你属于“最好”还是“够好”。 1.非常不同意 2.不同意 3.有些不同意 4.中立 5.有些同意 6.同意 7.非常同意 PS:没有对错,只有探索
李娟丽
咨询师很多时候会有挫败感和无力感。首先要看到这是正常现象,不仅在咨询中,在生活各个领域比如医学?教育等都有局限性,所以心理咨询有自己的局限性,咨询师要克服自己的全能感。然后最关键的就是咨访之间的合作关系。如果一个来访者对咨询师说:我只能找你,其他所有的人都帮不到我。那么基本上我们也一定帮不到他,因为咨询师只能跟合作的人工作,咨询师工作的前提必须是那些有愿意改变,愿意主动敲门的人。
白雪峰
我好,家庭就会好! 格局就是一个人相信我能与越大的世界发生关联。 只有让孩子的世界与更大的世界发生关系 孩子才有大格局。 客厅里有一滩水,一堆果皮,不知道是谁搞得。 孩子是否去打扫与懒惰无关,只与关联的命运共同体有关。 “务虚是心在事之上”,“务实是身在事之中” 虚实结合方为道! 我好,家就好! 决定了其待人接物的底层逻辑!早
胡艳丽
1.不要动不动杠对方,网友可以杠杠,自己对象就不要杠了,杠久了就成习惯了。 2.不要扫兴,当对方满是星星眼地跟你提诉求时,比如“我们周末一起去哪里玩呀”“我们一起去附近的泰国餐厅吃饭吧”等,明知道对方很想去,就不要泼冷水。 3.不要随意许诺,答应了对方就一定要做到,不然直接别答应。 4.尊重彼此的隐私和空间,允许对方有自己的生活,自己也过好自己的生活。 5.尝试两个人一起培养新的爱好,扩大共同兴趣圈。 6.对彼此有信心,不乱猜,给予对方充分的信任。 7.实在要作,就一次性作到底,摸清楚对方底线,之后再作休息不要踩到对方的底线。 8. 聊风花雪月时可以嘻嘻哈哈,但聊到对方非常重视在意的问题时,一定严肃认真,不要嬉皮笑脸。 9. 忙的时候各自努力,闲的时候相处不腻。 10.事前告知永远比事后解释更让人踏实。 11.不要因为某些细节去判断对方是否爱你,不要否定对方的价值。 12.避免不当的吵架方式,少判断对错,对峙的时候不是拳头对拳头,是用爱包住拳头,能见面就见面,第一时间去解决。 13.不要和别人分享你们间的所有事,包括兄弟姐妹,知道的人越多,一些小矛盾也会无限放大。14.金无足赤,人无完人,抓大放小。 15.不追究过去,过好当下,放眼未来。 16.求同存异,方法你们之间的共同点,来增加默契,但是要尊重彼此之间的不同点。 17.男人的三大核心需要是被崇拜,被认同,被支持。女人的三大核心需求是安全感,仪式感,被认同感。任何时候无论发生什么事,都把这些需求放第一位。 18.千万不要拿你的另一半和别人家的比,也不要拿你的现任和前任做比较。 19.以柔克刚,不强势不咄咄逼人,不逼问不夺命连环Call。 20.一旦在恋爱里感觉到不舒服了,一定大胆说出来!及时和对方沟通,不要一个人默默忍受。有些问题刚开始时很好化解,但如果总是拖,雪球越滚越大,最后会彻底压垮这段关系
傅益红
自从认识了你, 我就像中了毒一样! 如果不是喜欢你, 谁会拼了命往你世界里挤, 曾以为自己百毒不侵, 却唯独对你上了瘾, 你的名字不长 却贯穿了我整个心脏!
刘慧
现代人总把压力大时时挂在嘴边,我们始终面临两种压力:直观可见的物理压力与隐秘无形的精神压力。 物理压力是作用于躯体的、直观可感。如长期伏案工作,颈部和肩疼痛感;在高温严寒环境下,身体不适,这些都是物理压力的体现。 精神压力源于心理隐秘无形,由生活中的各种事件和心理状态引发。比如担心职场竞争、业绩考核、裁员等问题,产生的焦虑情绪;遭遇亲人离世、婚姻破裂的不安和痛苦;对未知事物的恐惧,如害怕公开演讲,也会造成精神上的困扰。这些压力看不见摸不着,却在无形之中消耗着心理能量,影响着情绪和认知。 适度压力是生命的 “助推剂”,能维持警觉、激发适应行为。但巨大压力(如重大考试失利、失业)会瞬间击溃调节机制;长期低强度压力(如单调重复的工作)则导致压力累积,引发身心失调。所以,对自身的压力管理尤为重要。 压力管理包含四大核心要素:首先是察觉,根据压力的程度分为情绪波动、躯体不适、身心崩溃三个层次;其次是平衡,遵循 “精神与躯体的跷跷板” 法则;再者是处理技术,身体疲惫时可通过冥想、瑜伽放松,精神倦怠时选择运动激活活力,还可以借助写日记、身体反馈训练精准应对;最后是保持积极心态,改变对压力的看法。不要把压力视为威胁,而是看作成长的机会。比如面对重要考试,告诉自己这是检验知识、提升能力的契机,积极的心理暗示能减轻焦虑,增强信心。同时,分析压力来源,明确它带来的挑战和可能的收获,能更理性地应对。 其次,合理拆解目标,化整为零。过大的压力常源于目标遥不可及,将大目标分解成一个个具体、可操作的小目标,按优先级排序逐步完成。 最后,建立自我激励机制。当达成阶段性目标时,给自己一个小奖励,如看一场喜欢的电影、吃一顿美食;记录自己的进步和成果,制作成就清单,在感到压力大时回顾,提醒自己已经取得的成绩,增强自我效能感。此外,与积极向上的人为伍,互相鼓励,也能在压力中保持动力 。
你来说说自己想法吧