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著名精神分析学家Ernest Hartmann提出了心理
王有涛
著名精神分析学家Ernest Hartmann提出了心理边界(Boundaries of the mind)的概念,这个界限因面对不同的人以及身处不同的场景而改变。亲密的人,可以让彼此靠近,卸下心防,陌生的人,则需要维持边界,互不侵犯... 心理学研究表明:90%的人际关系问题,都是心理边界不清导致的。而所谓心理边界,就是人际关系中的黄金分割点。 因此,人际交往的黄金法则是:知深浅,懂进退,有边界。 “在人际交往中,你接触的不是人,而是他们的防御机制。”
3温暖
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木木
温暖了
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曾广胜
人生没有太晚的开始 只有从未开始的遗憾 --荣格
和钰蓉
每个人都有很多面,你所讨厌的人表现出来的风格可能恰恰是你也具有的,但被自己深深压抑下去的部分,这部分是你为人处世风格的禁忌,但它存在且具有力量,它往往用一种你难以觉察且安全的方式表达出来,显性人格是为了获得认同的,而那部分影子人格却是你无意识里渴望表达却又羞于承认的自己!
李敏
不要羡慕任何人的生活,其实谁家的锅底都有灰。 生活,不是这样,就是那样 不是别人风光无限,而是他们的一地鸡毛没有给别人看,所以,顺其自然就好。
崔黎明
“生活的每一刻都是选择。” 选择愤怒还是平静, 选择逃避还是面对, 选择埋怨还是感恩。 生命的意义不在于没有困难,而是我们如何在困难中找到自己的力量…
潘丽婷
与愉悦感有关的神经递质主要有四种:多巴胺、内啡肽、催产素和血清素。
第一种能引发愉悦感的神经递质是多巴胺,它能刺激我们的欲望。 当你有特别强烈的欲望去完成某件事情、做出某种行为时,你的大脑就会分泌大量多巴胺,驱使你继续追寻欲望,并在此过程中给你带来快乐和满足。
第二种会让我们产生愉悦感的神经递质是内啡肽。 做什么样的事情可以促进内啡肽的分泌呢?答案是保持定期的有规律的运动。只有在不断地重复运动这种行为,让他内化成我们自然的一种习惯时,内啡肽就会分泌。因此在这个过程中我们要有耐心也要有意志力持之以恒的去运动,才会有持续的快乐。
第三种与愉悦感有关的神经递质是催产素。他又称爱的激素。任何能够增强我们的爱、归属感和信任感的人际互动行为都会促使大脑分泌催产术素,让我们感到快乐幸福。 这种人际互动行为包括温暖的拥抱、富有同理心的对话、温情的陪伴,与他人的联系,与支持自己的家人、爱人或者朋友待在一起。
第四种能引发愉悦感受的神经地质叫血清素。他在某种程度上是情绪的调节剂。 血清素影响我们的胃口与情绪。提高血清素含量有助于增进食欲改善睡眠、防止情绪低落和抑郁。当我们对生活有自主性掌控感,在人际关系中能感受到自己对他人的影响时这都会激发大脑中血清素的产生,让我们产生幸福满足的感觉。 跟他人互动,为周围的人做一些力所能及的小事也能让我们获得价值认同与归属感,这样的愉悦感受持续的时间往往更长。
胡梦娜
谈恋爱的女生总是口是心非。明明已经生气到爆炸,嘴上却说“我没事”,明明心里想要男朋友哄她,嘴上却说“没关系”。 可是你这样说,直男的脑回路真的不懂啊。 所以,跟直男说话一定要用 “一致性表达”!!! 不要说“你好烦”要说“我需要你的理解”; 不要说“你走”要说“我离不开你”。 直接把你的需求表达出来,少一点情绪,他才能秒懂你。
你来说说自己想法吧