我非常怕别人议论我。别人背后会议论我。我非常在意别人的眼

首先不需要控制，其次你是怕别人的眼光和看法，那如果别人背后议论你有多好呢，你还会在意吗？

很理解你这种在意别人眼光和议论的感受，很多人都有过类似经历呢。 首先要明白，别人的目光和可能的议论大多时候并不能真正影响我们的生活呀，很多时候都是自己想得太多啦。当你在路上感觉别人盯着看受不了时，试试深呼吸，转移一下注意力，比如想想一会儿要做的事儿，或者观察下周围其他有趣的场景。 也可以多给自己一些积极的心理暗示，比如“我有自己的生活，别人怎么看不重要”“他们看我可能只是偶然，并不是在议论我”。 要是实在忍不住去想，可以寻求专业的心理帮助。我们的安慰和开导可能会让你心里好受很多哦。慢慢调整，会越来越好的。

自信一点

你知道，可是你控制不住自己。在你过去的人生中发生了什么事，让你如此在意别人的眼光和看法，甚至来自陌生人的一个眼光都让你受不了？这真的太煎熬了。可以到咨询室来谈谈吗？

你好！别人的眼光和看法有哪些你担心的呢？