晚上老失眠 怎么办呀

这个需要具体分析，看你到底是为什么失眠，失眠时你是怎么做的，然后再想法调节。

关注什么得到什么，试着做点自己喜欢的事情。

持续多久了，是潜度睡眠吗？对生活和情绪造成了什么困扰。

感觉你挣外受失眠的困扰，可以详细分享你的具体状况？因为市民有很多因素的影响，只有找到原因才能有所调整！