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与你相伴成长

#触动与思考对于儿童与青少年而言，他们的很多生命体验都

蔡惠梅

#触动与思考对于儿童与青少年而言，他们的很多生命体验都可能是人生中的第一次或者刚开始的阶段。这些体验都是他们非常宝贵的人生财富。当他们碰到困难时，正是他们学会如何应对挑战和解决问题的好时机。我们可以陪着他们去找寻解决方案。 #焦点解决短期治疗 #悦读分享#刻意练习#读书会#心理悦读室

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个人成长

相关回答

邢松

自己的原生家庭，认知，感受……

杨婷

很喜欢苏轼的这句诗:与谁同坐，明月清风我。独处不是孤单，而是和自己的内心温柔相拥，放下外界纷扰，不纠结他人眼光，安守本心，自渡自愈。你有没有这种时候，一有空就忍不住刷朋友圈、看别人动态，总不自觉拿自己和别人比，越看越心慌、越看越内耗？试着给自己定一个5 分钟安静独处小仪式：放下手机，就静静坐着，吹吹风、看看窗外草木月色，什么都不用想、不用做。只这短短几分钟，就能慢慢从外界的喧嚣抽离，学着安心和自己好好相处。

宋艳

疲惫用汗水蒸发;烦躁用努力冲刷;压力用热情释放;苦涩用淡定融化;色彩用梦想添加。怀揣梦想，阔步向前，体验人生的麻辣滚烫!

古红香

真爱。女孩腿抽搐，一人过来体贴地、毫不嫌弃地用他的双手掰女孩的脚，把她的腿拉直缓解疼痛。一次又一次；另一人站在旁边，轻描淡写地说，你站起来，把腿站直。同样，疼痛缓解。只教了一次。真爱不是以爱的名义控制一个人依赖另一个人，从而失去独立的能力，而是教给TA一些方法，助力她成长，从而越来越独立，成为闪光的她自己。

段晴娜

我又一次陷在反复的自我拉扯里了。明明是一件已经过去的小事，明明理智告诉我“没必要纠结”，可那些没说出口的话、没做好的细节，还是像循环播放的旧电影，在脑海里一遍遍重播。我会猜对方是不是误会了我，会想如果当时换一种说法会不会更好，会因为一点点不确定，就把自己困在焦虑的漩涡里。这种内耗，比实实在在的疲惫更磨人。它让我没法专注当下，明明身体是放松的，心里却像绷着一根永远松不开的弦。一点点风吹草动，都能引发一场剧烈的情绪波动——可能是别人一句无心的评价，可能是计划里一个小小的变动，甚至只是窗外突然转阴的天，都能成为压垮情绪的最后一根稻草。后来我慢慢学着喊停。在脑子里的“小剧场”又要开场时，我会强迫自己把注意力拉回眼前的事：摸摸手边温热的杯子，听听窗外的鸟叫，或者干脆站起来走两步。我开始学着和自己说“没关系”，没关系说错一句话，没关系没做到完美，没关系别人有别人的看法。原来，摆脱内耗的关键，从来不是强迫自己“不想”，而是学会放过自己。那些揪着不放的纠结，那些自我怀疑的瞬间，其实都是内心在喊着“我需要被看见”。当我愿意停下来，抱抱那个焦虑的自己，告诉它“你已经做得很好了”，那些汹涌的情绪波动，才会慢慢平息。我们不必和自己较劲，也不必把所有的重量都扛在心里。放过自己，就是给情绪松绑，也是给生活腾出呼吸的空间。

刘世淑

1.第一个是废物测试，看看他对你的态度，比如让他帮你的忙，让他为你做点小事，看他愿不愿意做。 2.给对方一个正向的反馈，比如他帮了你的忙，你请他吃顿饭，增加两人的互动性。 3.用一些推拉技巧。比如消息隔天回，见面次数减少，偶尔放鸽子，在约会当天说自己临时有事。但是这招只能偶尔用，让对方感受一下，让他有失去感。

你来说说自己想法吧