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与你相伴成长

最近很多找我咨询的家长，都是孩子到了该工作的年纪选择在家

栾昊君

最近很多找我咨询的家长，都是孩子到了该工作的年纪选择在家躺平。家长很着急，孩子觉得无所谓。所以我们在养育孩子的时候，一定要注意。别让自己成为那个”失败父母”。在孩子小的时候一定注意两点：1不要过度满足 2不要过度剥削（包括语言上和行动上）

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翟桦

疫情后经济并没有像人们预期的那样全面的恢复与回升，反而看起来越来越不景气，周围的朋友都在聊现在投资什么收益最好，什么资产最能保值。同时，在我的咨询工作中也常常遇到明明生活已经一地鸡毛，自己也痛苦疲惫不堪，却舍不得花钱给自己做咨询，解决心理障碍和困扰的来访者。尤其是很多父母，他们才是孩子问题真正的根源，却不舍得给自己花钱做咨询，总想让孩子来咨询，并且很乐意为孩子支付费用。所有这些都让我很是感慨，其实越是外部环境不友好，挑战越大，越值得投资的是自己，当自己充分的成长了，内心更有力量了，所有的问题都不再成为问题，任何时代都是好时代。

唐建刚

人际关系不好，说明你是好人，有原则，不阿谀奉承，八面玲珑。人都是让自己更好，才能趋之若鹜。

梁春霞

恰恰是那些无用的小事，是串成了我们的人生

蔡伟

每周一次的咨询如期开展。本次咨询以回顾、小结、展望为主。当女孩踏入咨询室的门的那一刻，我们彼此都感受到了女孩内心拥有了更多的平静和放松。回顾咨询过程，女孩自诉没有了自伤和自杀的想法，过去的这段时间过得比较开心和平静，持续的和好朋友稳定的交往，自己喜欢的运动也在训练中得到价值感，还要去参加比赛让女孩非常期待。从第一次进入心理咨询室的情绪低落到现在的平静愉悦，自己感觉变化好大。从上次诠释了自残背后的一个图形浮现（见第二篇），女孩也没有再想过这件事，几年前被边缘化、被孤立的感受也从未完成事件中在心理咨询室完成了闭环。女孩在提到后续咨询安排时，她特别提出想观察一段时间，我们约定两周一次，等到两周一次后依然不错，可以变成一个月一次，再后来就可以真正结案，女孩可以自由远航了。

金素红

我们每天在心里说的话，就是在不断塑造我们的生活状态。很多人会在压力大、事情没做好时脱口而出： “我真是没用”“这太难了吧”“我肯定搞不定”。这些情绪发泄的话，其实也在一点点说服自己 -放弃努力。小心你的语言，因为它会变成你的行动；行为足够多，就变成了你的人生，也就是你的命运。你说的每一句话，不仅在表达情绪，也在反过来强化大脑的认知路径。你越说自己不行，越容易看到失败的证据，行动自然也会越来越退缩。我们成长社群里一位同学分享她的育儿经验。她说孩子写作业慢、容易出错，她过去总是忍不住说：“你怎么老是这样?”“你就不能认真点?” 直到有一天她换了一种说法： “这道题有点难，但我们可以一起想想办法”“你写字比昨天清楚多了，继续加油”。她惊讶地发现，孩子不但没有抵触情绪，反而更愿意配合、也更有信心。这就是“积极语言”真正的力量它不是强行乐观，而是把关注点从“哪里错”转向“我们可以怎么做” 在亲密关系中也是一样。很多人习惯在争执时说：“你总是不理解我”“你根本没在听”? 但如果换句话说：“我有点难过，因为我很希望被你看见”“这对我来说很重要”，你会发现，表达的能量变了，对方的回应也会柔和很多。我们的大脑，其实并不太会分辨“现实”和“语言”，它只会不断去验证你说的那些话。如果你总说“我做不到”，它就会帮你找到做不到的理由；但如果你愿意说“这事有挑战，但我会试试看”，你的大脑就会开始寻找支持你的资源和方法。所以啊，越早建立自己的积极语言体系，就越能在关键时刻拉你一把。因为它们慢慢构建了一个更稳、更有力量的你。我们可以从今天开始，先改掉一句习惯性的消极表达，然后试着说出一句鼓励自己的话。每天对自己说：我正在练习，用积极的语言对待我自己

李霞

自我训练接纳的勇气：第1步：从平时想法的反面思考问题。第2步：探索平时想法的目的。第3步：思考不改变处境的原因。第4步：思考不改变想法的后果。第5步：和信赖的人一起讨论上述的问题。 ——阿尔弗雷德·阿德勒《接纳另一个不完美的自己》

你来说说自己想法吧