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与你相伴成长

王倩倩

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张佳琪

别让“沉默”成为婚恋的隐形杀手。心理咨询中，冷暴力比争吵更伤感情——争吵是仍有期待，沉默却是彻底的放弃。当矛盾出现，暂时的冷静是缓冲，长久的回避是终结。学会直面问题，才是感情长久的必修课。

郭朋雅

今天一位来访者分享，她遇到了一个让她一想起来就难过、开始攻击自己的事情，这件事情让她觉得当时自己明明可以做的更好，但当时没有勇敢去做，现在每每想起来都会觉得自己是一个坏人，不够努力，也不配拥有幸福。我们每个人或多或少都有会“自卑”甚至“自虐”的时刻，为了过去做的不够完美的事情懊悔不已，怎么才能放过自己呢？请你相信，你是善良的，我们每个人都希望做的更好，帮助更多的人，由于我们在不同的状态对外界的感知也是不一样的，比如人在比较困的时候，就很容易受到惊吓，在情绪不稳定的时候，对外界的注意力也会下降，这些都是正常的现象，不要因为自己当时的不完美表现困住现在的自己。

曹巧玲

我们经常见到这样的例子，强势的妈妈掌控着孩子的全部生活，小到穿衣吃饭，大到上学就业，母亲以各种方式，干涉、控制着孩子的选择，不允许孩子自主做选择。又或者是用情感控制孩子，当孩子不听话，或者有想要离开母亲的意愿时，会以一种虚弱的姿态，“道德绑架”孩子的意志让孩子听话。“你要符合我全部的期待”—这样的关系，让彼此窒息，因为没有空间也就失去了自我。这是病态共生的一个现象，是很多关系出现问题的原因。

李娟丽

林军

一个女孩说，她每天要在镜前挑自己三个缺点，P图一小时才敢发朋友圈。她问我：“是不是只有变成标准美人，才配被爱？” 我和她玩了个游戏：请她找出手机里最不像“标准美人”、但笑容最生动的一张旧照。她找了很久，忽然哭了。她说：“原来我以前这么开心，可我却在拼命嫌弃这张脸。” 看，焦虑让我们拿着别人的尺子，量遍自己，唯独忘了问：“我舒服吗？我快乐吗？”美的敌人不是瑕疵，而是你眼里那架挑剔的显微镜。当你停止审判自己的脸，才能看见真实生动的表情。美是状态，不是标准。下期聊聊，如何找回被滤镜吃掉的生命力。【情绪面孔·焦虑特辑】原定第10期的“焦虑”，在整理案例时发现，它早已渗透现代生活的每个角落——从容貌比较、知识追赶，到职场内卷、深夜反刍…我们急着解决一个又一个“问题”，却忘了先安顿好心里那匹叫焦虑的野马。我是心理咨询师心馨。过去一年，我在咨询室里陪伴了无数被焦虑困住的瞬间。现在，我将这些真实故事和亲测有效的心法，系统梳理成这个12期的「焦虑止步」子系列。没有空话，只有具体、可操作的心理“小工具”，帮你从识别到应对，一步步完成自我松绑。生活已经够重了，让我们从给心灵减负开始。系列持续更新，欢迎同行，更期待与你一起，练习“不焦虑”的勇气。今天的视频是第2期容貌焦虑,为什么我们对着镜子，总在挑刺，却看不见自己的生动？分享一个帮我很多来访者，从“审视”走向“欣赏”的小小练习。

凌攀

第11天其实成长到一定岁数，每个人心中都或多或少会积累一些负面情绪，内心冲突。这些负面情绪，内心冲突能被解决是最好的，如果实在解决不掉，能否学会与自己和解，负重前行也很重要。

你来说说自己想法吧