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02)常见的躯体化症状 躯体化症状多种多样,几乎可以涉及

徐淑凤
02)常见的躯体化症状 躯体化症状多种多样,几乎可以涉及人体的各个系统。以下是一些常见的表现: 慢性疼痛:长期存在的疼痛,如背痛、头痛或关节痛,有时可能并非由器质性病变引起,而是与心理压力、焦虑或抑郁等情绪问题有关。 消化系统问题:胃肠道症状,如胃痛、腹胀、便秘或腹泻,常常与情绪紧张、焦虑或抑郁等心理状态密切相关。 呼吸系统症状:如喘息、气促或胸闷,有时可能并非由呼吸系统疾病引起,而是与心理压力或焦虑状态有关。 皮肤问题:如皮肤瘙痒、湿疹或皮炎等,有时可能并非完全由外部因素引起,而是与内心的焦虑、紧张或抑郁等情绪状态有关。 睡眠障碍:失眠、多梦或早醒等睡眠问题,常常与心理压力、焦虑或抑郁等情绪问题紧密相连。 性功能障碍:在性生活中出现的各种问题,如性欲减退、勃起障碍或性交疼痛等,有时可能并非由生理因素引起,而是与心理压力、焦虑或抑郁等情绪问题有关。

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华燕
成为一个清醒的思考者(下) 8,随时在收益和代价之间进行权衡比较:在个人层面上,考虑机会成本就意味着我们无论决定做哪件事情,比如去看电视,其实都是在占用原本可用于做其他事情的时间,比如做一顿美餐或陪孩子出去骑单车。 9,设想你的决定可能会被他人抽查:如果人们要给自己做出的答案说明理由,他们就会比那些不做这方面准备的人们显得公正客观。 10,和自己保持距离:我们的大脑对于远近的考虑机制几乎是以完全不同的方式建立起来的:近,是明确具体的概念;而远,则是抽象的概念。非理性行为通常随着时间的流逝而淡化消散,而要做出复杂的决定,则需要我们留出足够的时间仔细斟酌,这样才能达到最好的效果。 11,批判性的看待心生动化、个性化和逸闻趣事:我们的四足祖先可能不得不留意那些色彩鲜艳或表现异常的事物,但我们现在则有幸有充分的时间可以慢慢考虑,通过对客观且科学的事物加以特别关注来克服我们易受生动性影响的弱点。 12,挑选重点:我们做出的决策会让我们付出心理上,甚至身体上的昂贵代价,并且我们不可能等到自己掌握全部信息并拥有充足时间时,再对每种意外情况及其应变对策进行仔细考虑。 13,尽量理性:告诫自己要理性就能产生作用的重要原因之一在于:你这样做的时候,就能够自动启发自己在生活实践当中使用我在前面曾经介绍过的种种技巧(如考虑替代方案,或让我们对自己的行为负责等)。

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