情说App

与你相伴成长

1.接纳自己。不刻意讨好别人，也不贬低自己。 2.专注当

刘培培

1.接纳自己。不刻意讨好别人，也不贬低自己。 2.专注当下。不要胡乱猜忌，专心做好自己的事。 3.有边界感。学会勇敢说“不”，保护自己的利益和时间精力。 4.不要设限。不要活在攀比的世界里，也不要束缚自己，做自己想做的事。

0温暖

0回答

#

焦虑怎么办

相关回答

陆丹

就是认为人生应该没有问题。只要还在生命的过程里，我们就会遇到大大小小各种问题。学业问题、职业问题、人际问题、成长问题、感情问题、家庭问题、经济问题、适应问题、健康问题。问题的存在在于我们通过一个个事件串联起人生的故事。在一个个不同的问题之间穿行，有所体验和感悟，见识到自己的多面性，从而寻求到一些生活的智慧。

谭话

完美是一个永远追不到的幻影，而真实才是生命最美的样子。你偶尔的笨拙、脆弱、小脾气，恰恰是你鲜活可爱的证明。试着对自己说："这样的我，也很好。" 送给每一个暂时迷茫，困惑，内耗的你～

陈晓娟

电影《一代宗师》里有句台词：“我喜欢你，不一定要和你在一起。” 年轻时觉得这话矫情，现在才懂其中的深情。真正爱到深处的人，反而会变得“胆小”。他们怕自己的爱成为你的负担，怕自己的情绪影响你的判断，更怕自己的存在打扰你的幸福。我认识一位长辈，他和初恋因为家庭原因分开。后来各自成家，几十年间，他从未主动联系过对方。直到很多年后在同学会上重逢，他也只是远远点头微笑。有人问他为什么这么克制，他说：“我知道她家庭幸福，这就够了。我的任何出现，都可能打破她平静的生活。爱一个人，不就是希望她过得好吗？” 这种克制，比那些口口声声说爱却不断打扰的人，不知道要深情多少倍。那些分手后还不断联系你、时不时撩拨你情绪的人，有多少是真的放不下你？又有多少只是不甘心、不习惯，或者单纯想证明自己还有吸引力？真爱是希望你好，哪怕这“好”里没有自己；假爱是只要你还在我的世界里，不管你过得好不好。

常筱瑛

受苦源于你自身，而非他人。

崇霞

焦虑本是一套精妙的生存机制，但在今天却频频“误报”，根源在于：我们的大脑仍停留在草原时代，而生活环境已彻底改变。威胁性质变了：祖先面对的是猛兽、饥饿等短期、物理性威胁，要么迅速解决，要么后果立现；而现代社会更多是长期、社会性压力，如职场考核、经济负担、人际关系和未来不确定性。警报系统失灵：收到一封严厉邮件、被点名发言，大脑仍像面对猛兽一样拉响警报——心跳加速、激素飙升。无处消耗的“备战能量”：面对猛兽可以战或逃，但对上司、房贷、业绩，你既打不得也跑不掉。于是，被激活的生理反应找不到出口，只能在体内长期积压，把原本用于短期应急的焦虑，拖成慢性的身心负担。正是这种进化设计与现代环境的错位，让昔日保护我们的机制，变成了今天困扰我们的源头。

尤四海

每个人的身心健康，离不开良好人际关系的支持，越是独立自强的人，其强大的协调能力就越是突出。 ——人格·策略·心理学

你来说说自己想法吧