我老想给别人发消息，我怕时间长了人家烦了。我应该怎么做。

自己给自己发消息是个好办法，还有一个是发消息给咨询师

你可以写日记，把自己心里的感受，事情的来龙去脉都说一下，这样会让你从不好的感觉里面走出来。总是给别人发消息，别人未必能够理解你。确实有时候也会打扰别人。但你可以求助于心理咨询师。

发送什么消息呢？发送的对象是谁啊？发送完信息你的感受是什么？都可以觉查一下自己

多给自己找点事情做，先学会与自己相处，然后才能慢慢学会与他人相处。