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每日分享一则心理学知识。

张佳琪

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张迪

甚至一些表面上不是创伤性的经验实际上却是创伤性的。例如，父母对儿童溺爱，一切都听儿童的，这实际上也是创伤性的经验，因为，这使得儿童产生了一种感受（儿童不能用语言表达），如果用语言表达的话，是不安全感，“如果他们连我耍赖都没有办法对付，他们是无能的，不能保护我。”在心理治疗中，回忆童年时，也确有很多人这样说。

冯二玲

记住这三句话，帮你有效改善睡眠，持续做下去，不打针不吃药，十天包你睡好觉。全世界受失眠困扰的人大概占到总人群的1/3左右，所以如果睡眠好了之后，可以极大的改善人们的生活质量和幸福质量。第一句话，睡觉是先放松才睡着。所以你想睡觉的话，先考虑怎么去放松。第二句话，是放松身体，不是放松精神。越想放松精神是越放松不了的，但你放松身就比较好操作。想象自己的身体像一滩烂泥，像一条柔软的丝绸，瘫软在床上，一段时间之后自然就进入了梦乡。第三句话，要把放松到目的，不要把睡着到目的。按这三句话去练习，经过一段时间你就会培养出良好的睡眠习惯。

唐洁

过往的人生总是重重复复，交往过的人也重重复复，只是每次换了名字和样子而已。实际上人们没有个性这种东西，只有和你的关系。比如你交了一个对象，然后渐渐发现，她竟然越来越像你的上一个对象，当你为此震惊的时候，你可能只是误会了：你的两任并不相似，只不过他们都扮演了“你的恋人”，而这个角色塑造了他们，把他们共同的方面呈现给你，就像不同的演员在不同的影视作品里扮演同一个人物时，他们的表现肯定有很大的共同之处。你到了一个新公司上班，看到新的上司和同事，不用说，他们很快会变成你以前的上司和同事。你已经可以预料会被怎样对待，你可以预言将经历些什么，因为他们只是你的人生的演员们。你终于领悟到这个世界的结构：这些人都是以你为圆心的圆，他们的半径就是和你的关系。自然了，同样的半径上可能重叠着很多个圆，这不是一组平面的图形，而是你螺旋上升的人生的一个切片。难怪人们羡慕那些头脑简单的人，因为他们的目光不穿过表象，他们的思想不抵达实质。他们度过的每一天都是全新的一天，他们认识的每个人都是陌生人。他们把同样的痛苦和快乐经历了无数遍，每一遍都像是初次经历。

那晓旭

生命中真正重要的不是你遭遇了什么，而是你记住了那些事，又是如何铭记的。

周凡

《消失的她》最近刷屏了。不少看完电影的朋友表示，看完就恐婚恐育了。在这里，不去展开讨论这部电影本身，我们回到婚姻这个话题上，展开聊聊，嫁错郎和不结婚，到底哪个更可怕?

曾广胜

世界不需要更多完美的人，需要更多真实的人。允许自己"不够好", 才是自由的开始。 -萨提亚

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