感觉对不起很多人，对不起爸爸妈妈，对不起老婆孩子，想想孩

赞同刘老师的建议。 爱自己、对得起自己是第一位。把自己爱好了，安全感、力量感都会更好，不会去预支焦虑。

感觉您是个特别有责任心的男人，在自己生病的情况下，依然想要照顾好家人，想要对得起爸妈还有老婆孩子，更是想好好陪伴孩子成长！当下最重要的事情是让自己能好起来，这样才能有能力去爱家人。如果确诊是抑郁症，那就先到专科医院进行治疗，遵照医嘱的情况下可以进行心理咨询。

現在的你真的很不容易，抑鬱讓你的工作和生活都失去了秩序，但這絕不是你的錯。在這麼艱難的情況下，還惦記著父母、老婆孩子，讓我感受到了你的責任心和對家人的愛。 你如此的担心孩子，孩子的成长是一个漫长的过程，当下你不用一下子担忧那么多未来的事。现在最重要的，是先照顾好自己，抑郁症就像心灵感冒了，是可以治好的。积极配合治疗，按时服药、接受心理治疗，让自己慢慢好起来，这就是给孩子最好的榜样。 在陪伴孩子方面，即使现在状态不好，只要你能真诚地和孩子相处，在点滴小事中给予他关心和爱，就已经足够了。等你状态改善，还能和他一起做更多有趣的事。 至于叛逆和学坏，这些都是可以预防和引导的。你可以在日常相处中，和孩子建立信任的关系，做他的朋友，多倾听他的想法，等他长大一些，遇到问题时自然会愿意和你沟通。 不要给自己太大压力，你要允许自己慢慢来，一步一步找回生活的掌控感。相信你一定能战胜抑郁症，重新拥抱美好的生活，好好陪伴家人。

对他们最好的方式是:好好的爱他们，所以你先好起来，相信你一定能够好起来

背负了太多，大山般的责任，所以会生病。允许自己躺平或许是治愈的开始。