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焦虑的具体症状主要表现为三种: 一是情绪症状; 二是自主
王燕
焦虑的具体症状主要表现为三种: 一是情绪症状; 二是自主神经功能失调症状; 三是运动性不安症状。 情绪症状通常表现为恐惧、紧张、担心、害怕。 自主神经功能失调,表现为身体出现心血管、呼吸系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等不适,如呼吸加速,心跳加速、胸闷、头晕眼花、全身大汗等症状。 。运动性不安,就是个体很难安静下来,比如反复搓手、来回走动,也可能出现眼睑、嘴角、面肌或手指颤抖等症状。
1温暖
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爱思考的小萝卜丁
温暖了
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焦虑怎么办
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控制Ta 控制是在亲密关系中,显性、隐形都存在的影响因素。它会直接影响到我们建立亲密关系。 一段亲密关系中如果有一方一直在控制,那这段亲密关系可能会变得压抑,冲突可能会增多,最终走向破裂。
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一本心理学的科普小书——《像心理学家一样思考》。科学心理学的诞生和发展离不开测量和实验,更离不开持续不断的批判性思维。
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极端伤害,真的会把一个人逼疯。那是一种情绪的极限崩塌,放弃一切,捧出真心,付出了所有,换来的是肆无忌惮的踩踏,甚至伤及父母。歇斯底里地哭,疯了一般地吼,落幕之后没有一丝力气的绝望。最极致的伤害,往往是自己给别人递的刀。 不要爱任何人,超过爱自己,不要付出太多,到了不能承受辜负的地步,不要给任何人极端伤害自己的可能。爱过,不悔,但尽量不要自伤、自毁地去爱。爱到没有退路,得到的可能不是被珍惜,而是被拿捏,被轻视。 把最柔软的地方,毫无保留地敞开,招来的可能不是爱,是恶。不要让自己的人生不值得,人,想要自己的人生值得,就要拿出被讨厌的勇气,心无旁骛地做自己。你,很值得,人间,才值得。
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“能量日记”觉察法 目标:自我觉察/情绪追踪 方法:“试着连续几天,在感到‘电量满格’或‘急需充电’时,简单记录:当时在做什么?和谁在一起?身体感觉如何?心里在想什么? 这些小线索是你专属的‘能量密码本’,帮你识别真正滋养你或消耗你的人和事。”
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