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与你相伴成长

只要一行动，就觉得一切应该按照“计划”“预期”发展，所有

王璐璟

只要一行动，就觉得一切应该按照“计划”“预期”发展，所有的回应都应该如我所愿。然而，事与愿违，于是自责自己这里做的不对，那里做的不够好，觉得自己太笨太糟糕。总有一种最好能一劳永逸的期待。心理学上把这类特质称为——全能自恋

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个人成长

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谭宁

万事万物都要阴阳平衡，虚实相合，不能只务虚不务实，也不能光务实不务虚。

王海民

咨询师可以解决来访的任何现实问题和心理问题

杨宝英

在咨询中，往往遇到来访者问咨询师，我该怎么办？首先，我们应该知道，避免直接给答案，这是一个核心的原则。因为如果给了答案，那就剥夺了来访者成长的机会，会阻碍来访者发展独立思考，解决问题和承担责任的能力。同时，会形成依赖关系，可能导致来访者将咨询师视为人生导师。有的时候当咨询师无法完全了解来访者的全部处境和感受时，建议可能对来访者有害。咨询的目的是“助人自助”，而非替人决策。其次，关键回应要接纳来访者的情绪。告诉来访者“我理解你现在的心情非常着急。但我的角色是陪你一起梳理思路，最终的选择需要你来做决定，因为只有你最了解自己的生活。”

王倩倩

孙晓芳

生命就是无数次的来提醒我们一件事：醒过来！醒过来！…… 生命只想对你说：“你很好，一切都已经完美！”

于伏海

劇烈運動加速衰老，平常人千萬別參加馬拉松在討論劇烈運動與衰老的關係時，許多研究指出，過度的運動確實可能對身體造成負面影響，甚至加速衰老。以下是一些關鍵觀點：劇烈運動的影響加速細胞衰老：研究顯示，過度劇烈的運動會加速新陳代謝，這雖然在短期內可能看似有益，但長期來看卻會導致細胞分裂的加速，進而促進老化過程。這意味著，雖然運動能增強體能，但過度運動卻可能縮短壽命。運動性猝死的風險：參加馬拉松等長距離賽事的運動者，若未能妥善訓練或有潛在健康問題，可能面臨運動性猝死的風險。這類事件在馬拉松賽事中並不罕見，尤其是在比賽結束後，因為身體在劇烈運動後突然停止活動，可能導致心臟負擔過重。普通人參加馬拉松的考量訓練不足的風險：對於普通人來說，若沒有足夠的時間和訓練來準備馬拉松，參加這類賽事可能會對身體造成傷害。專家建議，參賽者應該有系統的訓練計劃，以適應比賽的需求。健康狀況的評估：如果參賽者有任何健康問題或過去的運動傷害，則更應避免參加馬拉松。這不僅是為了自身的安全，也是為了避免在比賽中出現意外情況。結論總結來說，雖然運動對健康有益，但過度劇烈的運動，尤其是像馬拉松這樣的長距離賽事，對普通人來說可能帶來更多風險。參加馬拉松前，應仔細評估自身的健康狀況和訓練準備，並考慮選擇更適合自己體能的運動方式，以避免潛在的健康問題。

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