我晚上跟她发发牢骚说我今天下午的经历 她说我生无谓的气

其实你只是想和姥姥分享你下午的经历。感觉姥姥没有理解到你。所以心里会有失落，失望，难过，生气。如果你愿意，我可以听一听，你今天下午究竟有怎样的经历。你可以来找我

姥姥没能跟你共情所以你很气愤

姥姥习惯评判

姥姥不理解你的情绪，没有身同感受的能力，只是想安慰你别生气，但是这恰恰相反，反而让你更生气。