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与你相伴成长

一、认知重塑：重建自我评价系统评价系统 1证据法破除自我

段雅坤

一、认知重塑：重建自我评价系统评价系统 1证据法破除自我否定** 2. 心理对比技术** 3. 认知解离训练** ### 二、行为激活：建立成功体验闭环123 ** 三、情绪调频：构建心理安全网123 **四、关系赋能：构建支持性环境123五、意义重构123

1温暖

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阿连

温暖了

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王倩倩

我若不在乎你，你拿什么伤我。我若不相信你，你又怎么会骗到我？你高估了你自己本事，也低估了我的心甘情愿。所以该遗憾的人不是我，我躲过了一个伤害我的人，而你失去一个心甘情愿为你付出的那个人。每个人都是独一无二的风景线，要珍惜属于自己的的那道风景线，不管穷富，幸福就好，因为我们的时间并没有来日方长。

胡苗苗

. 选准了路，走下去，永不回头，这叫无怨无悔；选准了路，走下去，半路想回去，但回不来了，这叫无可奈何。人生本是单行道，没有倒档，没法掉头，人生路上多变数，且行且谨慎。

石萍

牺牲感强的妈妈，养不出快乐的孩子。你是否听过这样的话： “我为你花了多少钱，你还不好好学习，对得起我吗？” “我是上辈子欠了你什么，这么辛苦为你操心？” “要不是为了你，我早和你爸离婚了！” 有人说，家庭教育中有两种极可怕的东西，叫做付出感和牺牲感。家有牺牲感强的妈妈，对孩子来说并不是一件好事。心理学家荣格说过： “父母对孩子最不好的影响，莫过于让孩子觉得他们的父母没有好好过日子。” 作为妈妈，我们教育孩子要抛弃“牺牲感”，不必牺牲自我来给孩子所谓的“成全”。《奇葩说》里有一期，黄执中讲了一个鱼头妈妈的故事。从前，有位妈妈为了把鱼肉让给孩子，总说自己喜欢吃鱼头。妈妈吃了一辈子鱼头，临终前却对孩子说：我其实并不喜欢吃。黄执中认为：牺牲感是亲密关系中最危险的事，亲子间更是如此。牺牲感强的父母，总把孩子利益放在自己利益之上，却以失去自我为代价。因为牺牲感越强，想要的回报就越多，总有一天孩子会承受不起。活出自己，不绑架孩子，才是对孩子最好的榜样。

付伟丽

周新梅

和父母不亲的人往往内心都有创伤在心理学上被叫做失望性情感隔离这类人典型的表现，就是和父母相处时，没有亲人的感觉，不愿分享生活，习惯长时间不打电话，回家给家里打电话就像完成任务一样痛苦，他们有时宁愿和陌生人相处，也不愿意和父母待在一起，为什么会这样呢，本质上这是一种心理隔离机制因为小时候经历了多次的失望和负面情感体验，而形成的一种自我保护机制，小时候总是被父母指责打压或者严格管控，所以长大以后变得自卑敏感内心极度缺乏安全。甚至冷漠很难，很与人建立关系，因为他们很难信任别人，就算生活中跟谁都聊得来，一旦生活没有交集了就马上不联系了。因为他们的心是麻木的，童年受的伤一直没有愈合，心结没有彻底打开，不懂怎么建立良好的关系，更不擅长合作，做事情没主见，做选择不坚定，做起事情来又很容易后悔和自责。如果你也是这样的人，请你记住，你不是冷漠，只是曾经的创伤没有得到及时抚平。一旦你能抚平曾经的创伤，

吴小英

你有幻想的痛苦，也可以有幻想的快乐。——艾瑞克森

你来说说自己想法吧