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我们为什么需要心理咨询?阻止我们寻求心理咨询的因素有很多

谢慧兰
我们为什么需要心理咨询?阻止我们寻求心理咨询的因素有很多,其中最流行的一种观念就是精神病或有严重古怪的毛病、变态、疯癫的人才做心理咨询。其实这部分人要先到精神科去就医的。状况有所好转康复期才可以选择心理咨询做为辅助治疗, 心理咨询适合以下这些问题比如平时感觉到迷茫困感、焦虑、人际关系遇到困扰、亲子关系出现问题、情感受阻、家庭矛盾、痛失亲人、职场麻烦、性困扰、心情郁闷、孤单寂寞等等。只要你是普通人你就有资格寻求心理帮助。 你可能会担心和一个素不相识的人去说内心真实的东西会不会很尴尬?这些和朋友聊聊也可以的。其实不然,首先你的朋友没有受过专业的倾听训练,是的你肯定感受到过向朋友诉说时他们经常会打断或指责或教训你。受过专业训练的咨询师会耐心仔细的听你诉说,与你一起去分析,跟你站在一起,与你共同找出解决你的问题的方法来。这就是心理咨询的价值所在。

1温暖
1回答
谢慧兰
温暖了
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相关回答
向宇
那该,如何克服社交恐惧? 下面提供几点解决措施: 一、降低内在欲望,不过分在意自己的表现。人们在面试、见领导或异性等场合中,都会有一种内在的欲望——希望给对方留下好印象,而想把自己的缺点隐藏起来,这是很自然的事。然而,这种欲望过强,就会很在意自己的表现是否完美、出色,因而造成紧张情绪。当我们不苛求自己能让人人满意,能容忍自己在人际交往中出现的失误或失态,不去过分在意自己的表现,而是追求自自然然地与人交往时,紧张情绪自然不会发生了。 二、提高自信心。很多社交焦虑者缺乏自信,提高自信心有助于消除焦虑感。提高自信心有两个原则,一是减少对自己的否定性评价,增加肯定性评价,如“我现在的自我状态不错”、“我做得很棒”、“别人不会看不起我”;二是参与那些容易成功的活动或社交情境,当你与某个人接触能够不太焦虑时,就是一个信心的支持,通过多次的锻炼,你的自信心就会越来越强。 三、放松的方法。深呼吸是最简便的放松法,当自己在社交场合感觉紧张时,可以暂且找一个不引人注目的角落,有规律地作几次深慢呼吸,同时在心里默念:放松、放松。第二种放松的方法是“想象性放松法”,平时想象自己进入了在最容易放松的情境,如在幽静的公园里散步、或在温暖的沙滩上晒太阳、或在草原,每天练习几次,想象得越逼真、越鲜明越好。当你以后在社交场合中感觉紧张时,便可想象经多次练习的情景,以达到放松的状态。 四、模仿学习。在平时看电视或日常的生活中,可以仔细观察他人在与人接触时,在言语、表情、手势等方面的运用,模仿他人是如何待人接物的,从而增加自我的人际交往技能。 当然,如果你经过自我的调节无法克服焦虑,或由于严重的焦虑或害怕极大地影响了自己的社交、学习或工作,那最好向专业人员求助。

你来说说自己想法吧