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与你相伴成长

当你找到自我时，生命才真正开始。真正的成长，不是成为别

魏颖

当你找到自我时，生命才真正开始。真正的成长，不是成为别人眼中的“成功者”，而是成为完整的自己。

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魏颖

温暖了

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个人成长

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午夜时分，有多少人在战高烧，有多少人在忍受各种酸痛，有多少人咳得昏天黑地…… 用1000多天时间问developed 学霸抄个作业又何妨？祈祷大家平安渡劫！

周瑞

什么才是真正内心强大的父母？第一、当孩子冲你发脾气时，你看到的不是攻击，而是他内心深处的委屈。第二、当孩子和你顶嘴时，你看到的不是犟嘴，而是一颗需要被肯定的心。第三、当孩子对你说谎时，你看到的不是欺骗，而是孩子被发现后的恐惧。第四、当孩子磨蹭拖拉时，你看到的不是懒惰，而是内心装满挫败感的无助。第五、当孩子拼命讨好时，你看到的不是乖巧懂事，而是他渴望被认可的眼神。第六、当孩子对你冷漠不语时，你看到的不是叛逆，而是他安全感缺失的裂缝。真正厉害的家长，不是动不动就发火训斥孩子，而是能沉得住气，听得懂孩子的委屈，用理解和陪伴温暖孩子的内心。他们知道孩子那些不听话、闹脾气的背后的潜台词，其实是：“妈妈帮帮我。”

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来访者的礼物：自己的开心时刻，对生活的态度，感悟的一句话……看得见的成长，看得见的变化，深深地感动于这份信任！为你点赞，开心着你的开心。让我们都珍惜自己拥有的和别人期盼拥有的。也把这句话送给每一个人，共勉：我所度过的今天，都是昨天已逝去的人期盼的明天。

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试着把现在困扰你的事写在纸上，然后一条条去回看：那些让你焦虑的事是否真的会发生？那些让你耿耿于怀的事，是不是可以换个角度去看待？把这些烦恼写下来的过程，就是清理负面情绪的过程。弄清楚自己为什么而焦虑，就是摆脱焦虑的第一步。最后，把纸张和你的烦恼团成一团，扔进垃圾桶吧！

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增强“心理灵活度”有以下四步：第一步：觉察感受到第一时间的原始反应，包括情绪、身体感觉，识别并命名。第二步：容纳接纳自己产生的感觉，允许它们存在、不控制、不躲避。第三步：认知头脑对情绪和心理状态形成理解，较客观的想清楚“自己怎么了”。第四步：行为完成上述步骤，根据自己的状态和需要，选择最优的应对方式去行动。

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