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与你相伴成长

所谓“匹配″，是圈内人常用的一个术语，意即来访者感到自己

陈树霞

所谓“匹配″，是圈内人常用的一个术语，意即来访者感到自己为咨询师所理解，愿意与之一起努力。同时咨询师也对自己的能力充满信心，愿意帮助来访。

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张宁

建议大家千万不要「提前担心」一个人如果长期处在很严重的担心里，他的内心往往是没有什么力量的。为什么担心会让人变得没有力量？因为人在担心的时候，其实已经不在面对你刚刚说的那些现实了。他面对的，是自己脑子里的东西，是一种带着很多画面的想象。而这种想象，往往是往灾难的方向走的。一件事情还没发生，在他的脑子里，已经发展出了很多很糟糕的结果。这些画面是有冲击力的，会把人一下子吓住。人一旦被这些画面吓住，就更难回到现实里去看一看事情本身。慢慢地，他和客观事实之间的联系就会变弱，甚至有点隔离开来。所以你会看到，一个人在担心的时候，一方面是没有力量的；另一方面，这种担心本身，又是在不断消耗他的力量。等到力量真的被消耗得差不多了，他就更容易继续待在这种担心里。这样一来，就形成了一个循环，越转越紧，人也越来越没有力量。到最后，他往往会开始依赖别人，想让别人给个答案，或者帮他做决定，甚至只是需要有人在旁边，让自己没那么慌。所以在心理咨询里，我们很少一上来就去处理“你为什么这么爱担心”。更重要的是把人一点点带回到现实里。让他重新去看一件具体的事情，去做一点点实际的行动。哪怕是很小的事情，只要是真实的，就会一点点把那种被幻想吞噬的状态拉回来。很多人以为力量是一种很激烈的东西，好像要一下子变得很强大。其实不是。力量往往来自于一个人了解自己是谁，选择站在现实里，哪怕有不安，也还能看清楚自己在做什么。如果你已经隐约看见这一点，那就别再拖了。你现在反复经历的这些内耗、犹豫、失控感，不会自己消失。你要么继续把人生交给担心，要么把它一点点拿回来。

林霞

孤独并不是来自身边无人。感到孤独的真正原因是无法与他人交流最要紧的感受。 —荣格

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细雨微风中，跑了五公里。为了一个吊坠。期待一下那个激发动力的坠子。心理咨询也一样，不要指望谁来拯救你，任何时候，真正解救自己的只有你自己。任何的咨询与陪伴都是伴一程，即便一程也是人生幸甚。

杨宝英

当强烈的负面情绪来临时，给情绪一些时间吧，让它自然的流动、平复。这过程就像是让浑水慢慢沉淀，重新变得清澈。当情绪水位下降，理性重新上线时，我们才能看清问题的全貌。待情绪稳定后再想办法解决。这不仅是一种技巧，更是一种对自己的慈悲和耐心。它意味着我们承认自己是人，有情绪是人性的一部分，同时我们也信任自己，有能力在风暴过后，重新掌舵。

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所有大张旗鼓的离开，其实都是试探。真正的离开是没有告别的。真正想要离开的人，只是挑了一个风和日丽的早晨，裹了件最长穿的大衣，悄悄关上门，然后再也没有回来。

尤四海

在健康心理学的理念中，我们每个人都需要面对来自生活方方面面的压力，同时也要面对来自身心健康的压力，而我们对抗这些压力时，需要用到的工具是什么？答：自我强度

你来说说自己想法吧