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总有一盏灯，不会被点亮。所以，破除执念很重要。

刘海英

总有一盏灯，不会被点亮。所以，破除执念很重要。

1温暖

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纪晓云

温暖了

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范慧芋

行动小练习：下一次烦躁/郁闷时，暂停，感受它。不带评判地问：这个情绪想告诉我什么？我的什么需求没被满足/什么被威胁了？

那晓旭

好运总是要先捉弄一番，然后才向坚韧不拔者微笑。 --法布尔《昆虫记》

金会芝

先改变内在系统，外在系统也就会跟着改变。内在系统就是个人的内在冰山，外在系统就是我们的人际关系。

李浩

心理咨询是一个互动的过程，是艺术而不单是技术。所以，每一个来访者的咨询次数也是个未知数。当然还要看咨询目标。每一个阶段都有可能崩盘。所有结束的咨询也并不代表着咨询成功或失败。有时候但是看起来状况不好，过一段时间才能有更好的理解。真诚和耐心对于咨询师和来访者都最重要。

王义丽

爱应当足够广阔，爱应当深沉热烈，像血染的红蔷薇，有火焰一般的颜色，为了它，宁愿在心脏里扎进一根深深的刺。爱有极强的包容性，世界已超越了世界本身，置身事外，以恰好的距离欣赏着世界。这是一种回归生物本性的体恤和关照，是一种充满了原始力量的恻隐之心。

陈成

身体技巧Physical techniques，关注在五感与可触碰的物品，帮你远离痛苦感 1.把手放在不同温度的水中 2.拿起或触碰你身边的物品 3.深呼吸，关注在吸与吐气 4.品尝食物或饮料的滋味（香气与口感） 5.走一小段路，专注在你的每一步 6.握住一块冰块 7.品尝一种香味（可以是茶，香料或蜡烛） 8.移动你的身体 9.聆听你的环境 10.感受你的身体其实以上都是用感受身体的方式，拉开你和创伤性情绪的距离。人陷在情绪里的时候是感受不到自己身体的存在的，虽然它一直在那里。如果我们能把注意力拉回到身体感觉上，就能慢慢回过神来。

你来说说自己想法吧