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"54321"感官着陆练习：说出 5种看到的事物 4种

李丽

"54321"感官着陆练习：说出 5种看到的事物 4种听到的声音 3种身体触感 2种闻到气味 1种口腔味道快速回归当下

1温暖

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纪晓云

温暖了

相关回答

王倩倩

别把日子过成干巴巴的日历，每天都在忙忙忙，可回头想想，却没有一天是自己的。心情放松下来，身体慢下来，轻松点，有趣点，才能看见花开，尝出饭香，听见笑声，把人间的烟火、诗意与热爱，一件一件，重新认领回来。太忙，人就会变得麻木。别总想着“等有空再说”。馋了就去吃那个惦记好久的美食，想谁了就发个消息约出来见个面，周末睡个懒觉，好好做顿饭，听着歌收拾屋子。要把日子过得像日子，生活就该是你喜欢的样子。别让生活的琐碎，耗尽你所有的热情。从“生存”到“生活”，你只差一个“慢下来”。累了就歇，开心就笑，喜欢就靠近。日子是一天天过的，你把脚步放慢了，心才能跟上，那些被忽略的小快乐、小盼头，才都能捡回来。

王欣梅

不管是什么样的人，都会有或多或少的自卑，有的比较明显，有的隐藏得很好。这种情绪会不断扰乱自己，使自己没有安全感。如果你想从根本上解决它，方法非常简单：利用你自己的优势去帮助别人。这样，你会充满成就感，也会渐渐自信起来。 ——索达吉堪布

徐恒

成长和独立常常伴随着一些负向体验就像独立于父母会有负罪感就像拒绝别人会有愧疚感就像不背负伴侣会有内疚感就像放手孩子会有失控感所以坚定成长内心力量更有可能让每个人都独立完整的活自己的人生

王浩

人是一个主体式的存在。每一个人的职责是实现个体的价值。在这个实现的过程中。我们学会了要配合外在。而因此失去了自我。虚无等于无我，这个状态并不意味着把自己失去。而是建立自我的途径。这个途径可以在群体中也得到体现，当无我面向群体时候，你就获得了群体里面的存在感。虚无对自己就是无我，无我对外界就是你的存在感。换一句话，对自己假就是虚无，对外界的假就是无我的存在感。潦草感悟写在2025年12月30日

王倩倩

凡事皆有两面，如果你总是把事情往最差的一面想，一切美好都有可能错过

那晓旭

1、越快乐，运气越好 2、顺时做事，逆时看书 3、做事情放轻松，越不在乎结果越好 4、凡事发生皆有利于我 5、好运藏心中 6、事缓则圆 7、事态不利时闭嘴 8、除了生死，都是小事儿

你来说说自己想法吧